Blog de fitness y nutrición
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Beneficios del pilates: ¿Para qué es bueno hacer pilates?
El pilates es un ejercicio que se enfoca en alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente a través de determinados movimientos. Lo practican quienes buscan este beneficio, pero también aquellas personas que han sufrido lesiones y necesitan rehabilitación, así como ...
Beneficios del Yoga: ¿Cuáles son y cuándo se producen?
Quienes practican yoga de manera habitual, saben que se trata de una práctica muy beneficiosa para la salud. Se caracteriza principalmente por conectar cuerpo, mente y respiración. Para conseguirlo, en las sesiones de yoga se combinan posturas corporales, ejercicios de ...
Lista de pescados azules y propiedades de cada especie
El pescado azul es un gran aliado de la salud. Tiene un alto contenido en proteínas, grasas insaturadas, minerales y vitaminas B12, A y D. Por todo ello, no puede faltar en tu dieta y más aún si entrenas a ...
¿Qué músculos trabaja el hand grip? Ejercicios y resultados
La mayoría de entrenamientos que se llevan a cabo a diario están enfocados en los principales grupos musculares: espalda, piernas, brazos y pecho. En consecuencia, otros de menor trascendencia pasan a un segundo plano, como los que se trabajan en ...
Todo lo que un nutricionista debe saber sobre la pirámide alimentaria
La pirámide alimentaria es, entre otras cosas, la referencia con la que trabajan los nutricionistas para ayudar a sus pacientes a llevar una dieta sana y equilibrada. Todos la conocemos y sabemos qué hay en cada peldaño, pero cuando se ...
¿Qué es la bradicardia sinusal y por qué es habitual en el deporte?
El deporte es una de las actividades que mayor impacto tienen en nuestra salud; nos ayuda a encontrarnos mejor tanto a nivel físico como mental. Por ello, todos los médicos recomiendan, al menos, hacer una caminata diaria de 30 minutos. ...
Síntomas físicos que indican un nivel alto de cortisol
El cortisol es una hormona que realiza funciones de especial relevancia en nuestro organismo. Por ejemplo, siempre que no padezcamos de cortisol alto, interviene en el uso que nuestro cuerpo da a carbohidratos, proteínas, y grasas, regula la inflamación del ...
¿Qué es la dieta dash y cuáles son sus características? Menú semanal
La dieta DASH fue creada por los Institutos de Salud de Estados Unidos con el fin de ayudar a aquellos pacientes que sufrían hipertensión. De hecho, DASH son las siglas de, en su versión traducida, Aproximaciones Dietéticas para Detener la ...