Blog de fitness y nutrición
Fivestars Fitness
¿Qué músculos conformar el torso frontal?
Cuando hablamos de los músculos del torso frontal, nos estamos refiriendo a todos aquellos que forman parte del pecho y abdomen del individuo. Más concretamente a toda la región del tronco superior definida entre el esternón, las costillas y la ...
¿Qué es el pilates terapéutico? Tabla de ejercicios
El pilates terapéutico es una práctica ligada al ejercicio terapéutico. Ayuda en gran medida a personas que sufren dolores cervicales, así como dolores de espalda crónicos. Estos pueden venir derivados de debilidad muscular o malas posturas. En cualquier caso, si ...
Todo lo que debes saber de la respiración guiada Win Hof
El método de respiración Wim Hof recibe, precisamente, el nombre de su creador y mayor propulsor. Hof es un deportista holandés conocido en todo el mundo con el sobrenombre de “Iceman”, a la vez que por haber batido más de ...
¿Cuáles son los mejores ejercicios para pecho?
A continuación, propondremos un listado con los mejores ejercicios para pecho. Guárdalo y ponlo en práctica cuando lo necesites pues seguro que, como entrenador o deportista a lo largo de tu carrera profesional trabajarás con diferentes objetivos. Por ejemplo, hay ...
¿Qué es y cómo hacer una dieta inversa? Ventajas y desventajas
A pesar de que no existen un gran número de estudios sobre la dieta inversa, en el mundo del fitness ya son muchos los que se han hecho eco de esta novedosa metodología para el control del peso corporal. Si ...
¿En qué consiste una rutina de entrenamiento espartano?
Entre aquellos que buscan una máxima definición, el entrenamiento espartano es uno de los más conocidos y demandados. Se popularizó a raíz de la película “300”, aunque ha existido desde siempre, y se basa en ejercicios que combinen el trabajo ...
Todo lo que debes saber sobre el jalón frontal
En entrenamientos donde lo que se persigue es fortalecer los músculos de la espalda y de los bíceps, el jalón frontal es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, como sabrás, una mala ejecución del mismo puede terminar en ...
¿Cómo ejercitar los brazos flácidos y reafirmarlos? 6 ejercicios
Con la edad la masa muscular se va reduciendo y también el tejido conectivo de nuestro organismo. Como consecuencia, la piel va perdiendo firmeza y una de las zonas donde es más evidente son los brazos. Para muchas personas tener ...