Ejercicios para quemar grasa

Por |2021-05-13T13:12:23+00:0013/05/2021|Blog|

La acumulación de la grasa en el cuerpo puede tener su origen en varias causas. Muchas veces se debe a una mala alimentación, otras, al tener una vida sedentaria. El estrés, así como el sistema endocrino, las hormonas, la genética …

Entrenamiento Tabata: qué es y cómo hacerlo en casa

Por |2021-04-28T13:09:56+00:0028/04/2021|Blog|

El entrenamiento Tabata es uno de los más populares que podemos encontrar para quemar grasas, tonificar músculos y ganar resistencia y fuerza. Se trata de un entrenamiento muy sencillo, pero que requiere un gran esfuerzo, como veremos enseguida. …

Paradoja de Lombard: qué es y qué aplicación tiene

Por |2021-04-22T15:02:20+00:0022/04/2021|Blog|

Son conocidos por todos los fundamentos de la activación muscular, con dos movimientos básicos que permiten no solo la realización de actividad física, sino también el movimiento de las extremidades y del resto del cuerpo. Los movimientos de contracción y …

Sentadillas: beneficios de hacerlas correctamente

Por |2021-04-15T07:14:16+00:0015/04/2021|Blog|

¿Sabías que las sentadillas son consideradas por muchos expertos como el mejor ejercicio para fortalecer el tren interior? La sentadilla es uno de los ejercicios más utilizados en las rutinas de entrenamiento debido a que trabajan una gran cantidad de …

7 errores que cometes entrenando en casa

Por |2021-03-29T07:00:14+00:0029/03/2021|Blog|

Con el confinamiento y el cierre de gimnasios que ello supuso, son muchos/as los/as que han optado por practicar ejercicio en casa. Sin embargo, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de que estamos cometiendo errores al entrenar, lo cual …

Ejercicio y autofagia: ¿qué relación tienen?

Por |2021-03-23T09:17:12+00:0023/03/2021|Blog|

Posiblemente en alguna ocasión hayas escuchado aquello de que la autofagia es comerse a sí mismo. Lo cierto es que guarda relación, pero más bien habría que especificar que se trata de un proceso que ocurre a nivel celular y …

Fartlek: qué es, tipos y cómo realizarlo

Por |2021-03-09T08:08:44+00:008/03/2021|Blog|

El entrenamiento fartlek es uno de los más populares en el mundo del running. Se trata de un tipo de entrenamiento con casi cien años de antigüedad que tienen como fin mejorar la resistencia de cada corredor, así como aumentar …

Sobrehidratación: síntomas y consecuencias

Por |2021-02-23T15:01:38+00:0023/02/2021|Blog|

La sobrehidratación, o consecuencias de beber demasiado agua, no es algo muy común, sobre todo en personas con unos riñones sanos —a menos, claro, que se trate de un ahogamiento—. Y es que los riñones tienen la capacidad de eliminar …