Para ser entrenador personal no es necesario ser un deportista de élite o de alto nivel y haber participado en importantes competiciones nacionales o internacionales. El entrenador personal es el profesional del fitness que se dedica a la prescripción de …
Wellness y fitness son dos conceptos que suelen confundirse entre sí, aunque cada uno de ellos tiene significaciones diferentes, o más bien, se centran en cuestiones distintas. Como sabes, en los últimos tiempos ha habido una mayor concienciación sobre la …
Tradicionalmente, los ejercicios de cardio han estado fuertemente ligados a la oxidación masiva de grasas y, por ende, a la pérdida de peso. Sin embargo, para lograr un buen estado de forma físico es fundamental mantener el equilibrio entre los …
Desde hace un tiempo, entre los expertos de la formación física se oye hablar mucho del entrenamiento funcional y de todo lo bueno que puede aportar. Pero, ¿para qué es el entrenamiento funcional exactamente? ¿En qué se basa el entrenamiento …
Los ejercicios que se llevan a cabo para fortalecer los cuádriceps, los gemelos y los glúteos suelen hacer uso de complementos o maquinaria específica para entrenar este grupo de músculos. Uno de los accesorios más usados para llevar a cabo …
Ubicados en la parte baja de la columna vertebral y extendiéndose por la cara externa de los muslos y los glúteos, los abductores realizan movimientos laterales de alejamiento con respecto al eje vertical del cuerpo. En realidad, se denomina coloquialmente …
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FIVESTARS IGS ha sido valorada como el cuarto centro del mundo en el Ranking de Instituciones que imparten enseñanzas relacionadas con la actividad física, el …
El peso muerto es uno de los tres ejercicios que forman parte del powerlifting —o levantamiento de pesas—, en los cuales se incluye la sentadilla (o squat), el press de banca (o bench press) y el peso muerto (o deadlift), …
FIVESTARS IGS ha llegado a un acuerdo con el Colegio Internacional Nuevo Centro para comenzar a impartir formación oficial, gracias al grado superior en Técnico …
Una de las mejores maneras de fomentar el desarrollo y aumento de la masa muscular es aplicar una serie de ejercicios de manera periódica. Con el fin de que toda rutina para tres días de gimnasio sea eficaz, los ejercicios …