Cómo tomar Ecdisterona de forma segura y qué contraindicaciones tiene

Como sabrás, la ecdisterona se ha convertido en uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y la nutrición deportiva. Y es que mejora el rendimiento deportivo y favorece el crecimiento muscular.

Por todo ello, atletas, culturistas y aficionados al gimnasio se han interesado por ella. Pero ¿existen efectos secundarios de la ecdisterona que estén pasando por alto?

A continuación, veremos si es seguro tomar este tipo de suplemento y sus contraindicaciones. 

Ecdisterona: Efectos secundarios y contraindicaciones según estudios

Antes de hablar de los efectos secundarios de la ecdisterona, es importante que recuerdes que se trata de un extracto natural presente en plantas como la espinaca, la quinoa o el Cyanotis vaga. Además, también la puedes encontrar con el nombre de 20-hidroxiecdisona.

Además, a diferencia de los esteroides anabólicos, no actúa sobre los receptores androgénicos ni altera la testosterona. Y esto al final lo que hace es que reduce de forma significativa el riesgo de efectos adversos hormonales.

Aún así, la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) incluyó la ecdisterona en su lista de sustancias prohibidas en enero de 2025.

Qué dicen los estudios y experiencias sobre la ecdisterona

Según hemos podido comprobar, hasta la fecha, los estudios clínicos han mostrado que la ecdisterona no provoca una supresión hormonal de ningún tipo. Tampoco produce toxicidad hepática ni renal en dosis moderadas de entre 200 y 800 mg/día. Y es bien tolerada por la mayoría de los usuarios.

Eso sí, se han encontrado algunos efectos secundarios más leves como malestar gastrointestinal si se toma en ayunas, dolor de cabeza o mareo ligero en personas sensibles e insomnio cuando se consume en la noche.

No obstante, podemos decir que los efectos secundarios de la ecdisterona son casi inexistentes y, por tanto, se trata de un suplemento seguro.

¿Existen contraindicaciones importantes?

Como decíamos, estamos ante un suplemento que es natural y tampoco tiene efectos secundarios graves. Pero aún así, no está recomendado para todo el mundo. En este sentido, debemos hablar de importantes contraindicaciones de la ecdisterona como:

• Embarazo y lactancia. Al no tener estudios y datos de lo que ocurre cuando se toma ecdisterona en mujeres embarazadas, se desaconseja su uso.
• Menores de edad. Aquí ocurre igual, los ensayos se han hecho en adultos entrenados, no en adolescentes. Por eso, es mejor evitar su ingesta.
• Personas con enfermedades crónicas. En estos casos, lo ideal es consultar siempre con un médico antes de tomarla.

¿Es posible tomar ecdisterona de forma segura?

Lo cierto es que sí, siempre que se respeten las dosis y las recomendaciones básicas. Es más, cuando se toma correctamente, vemos mejora en la fuerza, masa muscular y recuperación.

De hecho, si profundizas más en qué es la ecdisterona y cuáles son sus beneficios, verás que su mecanismo de acción está más cerca de un potenciador natural que de un esteroide. Esto es sinónimo de seguridad.

Además, podemos corroborarlo con dos estudios:

• Isenmann et al. (2019). Este estudio se hizo durante 10 semanas. Durante este tiempo, algunos participantes tomaron 800 mg diarios de ecdisterona, otros placebo. Los primeros ganaron de media 2 kg de masa muscular sin sufrir cambios hormonales.
• Savchenko et al. (2022). En este otro estudio de la ecdisterona se vio que es una sustancia más segura.

Cabe señalar que no hay estudios realizados con la ecdisterona a más de 6 meses, por lo que no podemos afirmar que exista seguridad en el largo plazo.

Conclusiones sobre los efectos secundarios de la Ecdisterona

Como hemos visto, no existen efectos secundarios de la ecdisterona importantes. Por lo que es posible tomarla con seguridad, excepto en competiciones deportivas. Recordemos que está prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA).

En cualquier caso, siempre que se respete la dosis y sus contraindicaciones, es segura para deportistas que buscan una ayuda extra en su rendimiento.

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