Si tu objetivo al ejercitarte es ganar fuerza o aumentar tu musculatura, los ejercicios multiarticulares deben ser un must en tus rutinas. Pues bien, uno de los ejercicios de fuerza más completos que existe para nuestros músculos es el peso muerto, pero también es uno de los más complejos en su técnica, que resulta difícil de llevar a cabo de manera correcta. Siendo así, se entiende que sea uno de los ejercicios más lesivos de fuerza, como se explica en este estudio sobre powerlifting y sus variables.

El peso muerto favorece el ancho, la profundidad y el grosor de la espalda, pero también tiene beneficios importantes en la musculatura de las piernas, por lo que debería estar incluido en el entrenamiento de cualquier deportista con altas aspiraciones.

Es por ello que en este artículo te explicaremos cuál es la posición ideal para el peso muerto y cuáles son los errores más comunes de este ejercicio de fuerza para que puedas evitarlos y mejorar tu técnica. ¡Vamos a ello!