Este módulo introduce al estudiante en los fundamentos del Functional Training desde una perspectiva histórica, metodológica y científica. Se abordan los principios del entrenamiento funcional, el modelo de capacidades físicas, los dominios del fitness y la relación entre los movimientos funcionales y la vida diaria. Además, se estudian las bases de la fisiología del ejercicio, las adaptaciones al entrenamiento de alta intensidad, la prevención de lesiones y los procesos de recuperación muscular, estableciendo la base científica necesaria para comprender el entrenamiento híbrido.

En este módulo se desarrollan los procedimientos de evaluación de la condición física mediante tests específicos de resistencia cardiovascular, fuerza, potencia, movilidad, flexibilidad, velocidad y agilidad. Asimismo, se analizan los factores de riesgo de lesión desde el punto de vista biomecánico y funcional, los patrones de movimiento y las estrategias de prevención. También se abordan métodos de recuperación, movilidad y liberación miofascial como herramientas fundamentales para la mejora del rendimiento y la reducción del riesgo de lesión.

Este módulo se centra en el aprendizaje técnico de los movimientos fundamentales del Functional Training, incluyendo ejercicios gimnásticos, levantamientos de halterofilia y ejercicios metabólicos. Se analizan las progresiones técnicas, los errores más comunes, las correcciones y la metodología de enseñanza de los movimientos en sesiones individuales y grupales. El módulo también aborda la importancia de la técnica para la eficiencia del movimiento, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento.

Este módulo aborda los principios de la programación del entrenamiento en Functional Training, incluyendo el diseño de WODs, la estructura de las sesiones, la variabilidad del entrenamiento y la adaptación a diferentes niveles de condición física. Se estudian los principios de periodización, la planificación a corto y largo plazo y el control de la carga de entrenamiento, con el objetivo de desarrollar programas estructurados y eficaces.

Este módulo desarrolla las habilidades necesarias para la dirección de sesiones de entrenamiento y clases grupales, incluyendo técnicas de comunicación, liderazgo, motivación y corrección técnica. También se abordan estrategias de organización de sesiones, control del grupo y adaptación del entrenamiento a poblaciones especiales como adultos mayores o personas con limitaciones físicas.

En este módulo se introducen los fundamentos del entrenamiento híbrido, analizando sus características, objetivos y diferencias con otros modelos de entrenamiento. Se estudian las demandas fisiológicas y neuromusculares del atleta híbrido, la interferencia entre fuerza y resistencia, el perfil del deportista híbrido y los errores más frecuentes en la programación de este tipo de entrenamiento.

Este módulo desarrolla el papel de la resistencia y la carrera dentro del entrenamiento híbrido, abordando las demandas fisiológicas, la biomecánica de la carrera, la economía de carrera, el pacing, la gestión del esfuerzo, las transiciones carrera–fuerza y la programación de la resistencia específica. También se analizan las lesiones más frecuentes asociadas a la carrera y las estrategias de prevención.

Este módulo analiza las demandas específicas de fuerza en las competiciones híbridas, incluyendo la resistencia de fuerza, las estaciones específicas, el trabajo de agarre y core, y la gestión de cargas bajo fatiga. Se estudian las técnicas, progresiones y estrategias de pacing en estaciones de competición.

Este módulo aborda la planificación avanzada del entrenamiento híbrido desde una perspectiva metodológica y de rendimiento. Se estudia la estructura del entrenamiento a lo largo de la temporada (macrociclo, mesociclo y microciclo), la distribución semanal de los estímulos de fuerza y resistencia, la gestión de la interferencia entre capacidades y el control de la carga de entrenamiento mediante herramientas de monitorización. Además, se analizan los ajustes de la programación en función del nivel del deportista, el periodo de la temporada y los objetivos competitivos, permitiendo desarrollar una planificación individualizada y orientada al rendimiento en pruebas híbridas.

Este módulo se centra en el análisis del rendimiento en competiciones híbridas y en el desarrollo de estrategias específicas de preparación. Se estudian las demandas físicas y técnicas de las pruebas híbridas, la realización de tests específicos para evaluar el rendimiento en cada estación, el diseño de simulaciones parciales y completas y el análisis de los resultados. Asimismo, se abordan las estrategias de pacing, la gestión del esfuerzo en competición y la planificación del tapering o puesta a punto, con el objetivo de optimizar el rendimiento el día de la competición.

Este módulo aborda los fundamentos de la nutrición deportiva aplicada al entrenamiento funcional e híbrido, incluyendo las necesidades energéticas del deportista, la planificación de macronutrientes y micronutrientes, la hidratación y la suplementación basada en la evidencia. Además, se estudian las estrategias de recuperación muscular, la nutrición post-entrenamiento, el control de la fatiga y la importancia del descanso en el rendimiento deportivo. El módulo proporciona herramientas para integrar la nutrición y la recuperación dentro de la planificación del entrenamiento.

Este módulo aborda los fundamentos de la nutrición deportiva aplicada al entrenamiento funcional e híbrido, incluyendo las necesidades energéticas del deportista, la planificación de macronutrientes y micronutrientes, la hidratación y la suplementación basada en la evidencia. Además, se estudian las estrategias de recuperación muscular, la nutrición post-entrenamiento, el control de la fatiga y la importancia del descanso en el rendimiento deportivo. El módulo proporciona herramientas para integrar la nutrición y la recuperación dentro de la planificación del entrenamiento.

Son 4 casos prácticos, cuyo objetivo es aplicar de manera integrada los conocimientos adquiridos a lo largo del máster en situaciones reales o simuladas relacionadas con el entrenamiento híbrido. A través de estos casos, el estudiante deberá analizar el perfil de un deportista o grupo, evaluar sus necesidades, diseñar una planificación de entrenamiento, justificar las decisiones metodológicas tomadas y proponer estrategias de control de carga, prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

Las destrezas son las habilidades necesarias para realizar diferentes movimientos de manera segura y efectiva.

1. Autodisciplina
2. Fases y estructura del hábito
3. Matriz de Eisenhower
4. Persuasión
5. Lenguaje corporal y comunicación no verbal
6. Neuromarketing
7. Paradigmas
8. El poder del pensamiento positivo
9. Planificación de objetivos
10. Tolerancia al fracaso

1. Hazte ver: cómo captar la atención de tus clientes
2. Seducción de prospectos: el viaje a través del funnel
3. Consigue el sí: los secretos de un closer de ventas
4. Referidos: cuando el cliente es tu mejor comercial

Examen con 100 preguntas tipo test con 4 opciones de respuesta y una única respuesta correcta.

El objetivo es demostrar las habilidades como entrenador especialista en entrenamiento funcional e híbrido para prepararse para el mundo profesional.