Blog de fitness y nutrición
Fivestars Fitness
Entrenamiento en casa y en el Gym con Total Fitness
Como su propio nombre indica, total fitness hace referencia a un entrenamiento de cuerpo completo. Incluye ejercicios tanto de cardio como de tonificación. Y durante la sesión se trabajan los principales grupos musculares. Este tipo de entrenamientos se llevan a ...
Recetas fitness para cenar, comer y adelgazar
Para llevar un estilo de vida saludable y disfrutar de un bienestar pleno, es fundamental entrenar y alimentarse de forma sana y natural. Seguir una dieta equilibrada te ayudará a tener todos los nutrientes que tu organismo necesita diariamente y, ...
Propiedades de la Chía y sus beneficios para la salud
Gracias a las propiedades de la chía, esta es considerada un superalimento muy beneficioso para el organismo. Tanto es así, que en los últimos años se ha disparado su consumo y se ha convertido en una de las mejores recomendaciones ...
¿Qué es pliometría y cuáles son sus beneficios?
Si sueles entrenar de forma regular y te rodeas de personas afines al deporte, probablemente habrás oído hablar de la pliometría. Se trata de un concepto que surgió en los años 70 y que utilizaban deportistas de disciplinas como la ...
Cómo saber si tu cuerpo es mesomorfo
Genéticamente hablando, podemos decir que existen tres tipos de cuerpos; ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Conocer qué tipo de cuerpo tienes y cuáles son las características que predominan en él, es fundamental para llevar a cabo un entrenamiento efectivo. Y es ...
Interval training: Ejemplo del entrenamiento de intervalos
Si estás buscando un entrenamiento que te permita mejorar en términos cardiovasculares y energéticos, es importante que conozcas el interval training. Este método de trabajo fraccionado, permite a todos los deportistas mantener una elevada intensidad de trabajo durante un periodo ...
Hip thrust: El mejor ejercicio para tus glúteos
A la hora de entrenar nuestros glúteos siempre recurrimos a ejercicios convencionales como las sentadillas, el puente o las zancadas. Estos nos sirven para fortalecer tanto el glúteo mayor como el medio y el menor. Y nos ayudan a tonificar ...
Ejercicios de estiramiento para el psoas
El psoas es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y zona anterior del muslo. Tiene una particularidad muy notable que lo distingue del resto de la musculatura del organismo; cuando está relajado se acorta y cuando está ...