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BLOG FIVESTARS IGS

Ejercicios para quemar grasa

13/05/2021|Blog|

La acumulación de la grasa en el cuerpo puede tener su origen en varias causas. Muchas veces se debe a una mala alimentación, otras, al tener una vida sedentaria. El estrés, así como el sistema endocrino, las hormonas, la genética ...

Entrenamiento Tabata: qué es y cómo hacerlo en casa

28/04/2021|Blog|

El entrenamiento Tabata es uno de los más populares que podemos encontrar para quemar grasas, tonificar músculos y ganar resistencia y fuerza. Se trata de un entrenamiento muy sencillo, pero que requiere un gran esfuerzo, como veremos enseguida. Además, es ...

Paradoja de Lombard: qué es y qué aplicación tiene

22/04/2021|Blog|

Son conocidos por todos los fundamentos de la activación muscular, con dos movimientos básicos que permiten no solo la realización de actividad física, sino también el movimiento de las extremidades y del resto del cuerpo. Los movimientos de contracción y ...

Sentadillas: beneficios de hacerlas correctamente

15/04/2021|Blog|

¿Sabías que las sentadillas son consideradas por muchos expertos como el mejor ejercicio para fortalecer el tren interior? La sentadilla es uno de los ejercicios más utilizados en las rutinas de entrenamiento debido a que trabajan una gran cantidad de ...

7 errores que cometes entrenando en casa

29/03/2021|Blog|

Con el confinamiento y el cierre de gimnasios que ello supuso, son muchos/as los/as que han optado por practicar ejercicio en casa. Sin embargo, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de que estamos cometiendo errores al entrenar, lo cual ...