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La acumulación de la grasa en el cuerpo puede tener su origen en varias causas. Muchas veces se debe a una mala alimentación, otras, al tener una vida sedentaria. El estrés, así como el sistema endocrino, las hormonas, la genética ...

El entrenamiento Tabata es uno de los más populares que podemos encontrar para quemar grasas, tonificar músculos y ganar resistencia y fuerza. Se trata de un entrenamiento muy sencillo, pero que requiere un gran esfuerzo, como veremos enseguida. Además, es ...

Todo aquel que haya tratado de mejorar su estado de forma física habrá oído hablar de lo importante que resulta el descanso del músculo para que los ejercicios sean efectivos. Aunque es cierto que el músculo necesita reposo para no ...

Son conocidos por todos los fundamentos de la activación muscular, con dos movimientos básicos que permiten no solo la realización de actividad física, sino también el movimiento de las extremidades y del resto del cuerpo. Los movimientos de contracción y ...

¿Sabías que las sentadillas son consideradas por muchos expertos como el mejor ejercicio para fortalecer el tren interior? La sentadilla es uno de los ejercicios más utilizados en las rutinas de entrenamiento debido a que trabajan una gran cantidad de ...

Con el confinamiento y el cierre de gimnasios que ello supuso, son muchos/as los/as que han optado por practicar ejercicio en casa. Sin embargo, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de que estamos cometiendo errores al entrenar, lo cual ...

Posiblemente en alguna ocasión hayas escuchado aquello de que la autofagia es comerse a sí mismo. Lo cierto es que guarda relación, pero más bien habría que especificar que se trata de un proceso que ocurre a nivel celular y ...