Blog de fitness y nutrición

Para disfrutar de un abdomen plano y unas piernas y glúteos tonificados, es fundamental incluir en tu rutina de entrenamiento ejercicios GAP. Ya sea que vayas a trabajar en casa o en el gimnasio, este tipo de actividad te ayudará ...

Si hay un ejercicio por excelencia que los expertos recomiendan para fortalecer la espalda, ese es el remo con barra. Además, el hecho de poder variar el tipo de agarre o la amplitud del movimiento, hace que los beneficios para ...

Las flexiones son un tipo de ejercicio físico que se incluyen en la mayoría de rutinas de entrenamientos. Ayudan a trabajar diferentes zonas del cuerpo, y son aptas tanto para personas que se están iniciando con sus entrenamientos, como para ...

Son muchas las personas que se preguntan cuántas calorías hay que comer al día para, con ello, lograr esa meta que se han marcado en un periodo de tiempo razonable. Y lo cierto es que no hay una respuesta certera ...

Los abdominales tradicionales que todos conocemos y realizamos en los gimnasios, no están especialmente dirigidos a fortalecer y marcar los oblicuos. Para conseguir que esta zona del cuerpo se mantenga fuerte, es fundamental incluir en los entrenamientos ejercicios oblicuos (o ...

Esta es una de las incógnitas que más confusión despierta entre quienes alguna vez se han planteado esta pregunta. La razón es que la mayoría piensa que el músculo más fuerte del cuerpo es la lengua, pero están equivocados. El ...

El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el organismo de las personas. Tiene una clara función; mantener unidas las estructuras internas. Forma parte de los tejidos conectivos, tales como ligamentos y tendones, así como de los músculos ...

Actualmente, el press inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares en los centros deportivos y gimnasios. Se suele incluir en rutinas de personas cuyo objetivo es fortalecer los músculos del pecho. Básicamente, consiste en apoyar el cuerpo ...