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Blog de fitness y nutrición

Fivestars Fitness

Entrenamiento en casa y en el Gym con Total Fitness

24/06/2022|Blog|

Como su propio nombre indica, total fitness hace referencia a un entrenamiento de cuerpo completo. Incluye ejercicios tanto de cardio como de tonificación. Y durante la sesión se trabajan los principales grupos musculares. Este tipo de entrenamientos se llevan a ...

Recetas fitness para cenar, comer y adelgazar

22/06/2022|Blog|

Para llevar un estilo de vida saludable y disfrutar de un bienestar pleno, es fundamental entrenar y alimentarse de forma sana y natural. Seguir una dieta equilibrada te ayudará a tener todos los nutrientes que tu organismo necesita diariamente y, ...

¿Qué es pliometría y cuáles son sus beneficios?

17/06/2022|Blog|

Si sueles entrenar de forma regular y te rodeas de personas afines al deporte, probablemente habrás oído hablar de la pliometría. Se trata de un concepto que surgió en los años 70 y que utilizaban deportistas de disciplinas como la ...

Cómo saber si tu cuerpo es mesomorfo

16/06/2022|Blog|

Genéticamente hablando, podemos decir que existen tres tipos de cuerpos; ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Conocer qué tipo de cuerpo tienes y cuáles son las características que predominan en él, es fundamental para llevar a cabo un entrenamiento efectivo. Y es ...

Interval training: Ejemplo del entrenamiento de intervalos

9/06/2022|Blog|

Si estás buscando un entrenamiento que te permita mejorar en términos cardiovasculares y energéticos, es importante que conozcas el interval training. Este método de trabajo fraccionado, permite a todos los deportistas mantener una elevada intensidad de trabajo durante un periodo ...

Hip thrust: El mejor ejercicio para tus glúteos

8/06/2022|Blog|

A la hora de entrenar nuestros glúteos siempre recurrimos a ejercicios convencionales como las sentadillas, el puente o las zancadas. Estos nos sirven para fortalecer tanto el glúteo mayor como el medio y el menor. Y nos ayudan a tonificar ...

Ejercicios de estiramiento para el psoas

6/06/2022|Blog|

El psoas es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y zona anterior del muslo. Tiene una particularidad muy notable que lo distingue del resto de la musculatura del organismo; cuando está relajado se acorta y cuando está ...

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