Los beneficios del plátano en el deporte son muchos. Según varios estudios, esta pieza de fruta es una de las más recomendadas debido a sus excelentes propiedades nutricionales. Su contenido en azúcares —en forma de fructosa— lo convierten en una estupenda fuente de energía, además ayuda a prevenir calambres musculares por su alto contenido en magnesio. Los plátanos para deportistas ayudan, también, en el metabolismo —gracias al potasio— y a mejorar la circulación de líquidos, así como a evitar la retención de los mismos, entre otras. Tampoco debemos olvidarnos de su función protectora de la pared del estómago, gracias a la cual se evitan las úlceras y los problemas gástricos.

En este artículo te explicamos de manera detallada cuáles son los beneficios del plátano y respondemos a las cuestiones relacionadas con el momento de consumo. ¿Cuándo es mejor consumir plátano, antes o después de hacer deporte? Sigue leyendo para una información en más profundidad.

Beneficios del plátano en el deporte

BANNER NUTRICIÓN