Si estás buscando un entrenamiento que te permita mejorar en términos cardiovasculares y energéticos, es importante que conozcas el interval training. Este método de trabajo fraccionado, permite a todos los deportistas mantener una elevada intensidad de trabajo durante un periodo de tiempo superior al que se consigue trabajando de manera continua.

Es muy útil para adaptarse a condiciones de entrenamientos intensos o de alta competición. A continuación, te contamos más sobre esta técnica y te compartimos algunos ejemplos para que puedas incorporarla en tu rutina.