Wellness y fitness son dos conceptos que suelen confundirse entre sí, aunque cada uno de ellos tiene significaciones diferentes, o más bien, se centran en cuestiones distintas. Como sabes, en los últimos tiempos ha habido una mayor concienciación sobre la salud y el bienestar físico —así como una mayor preocupación por estar en forma—. Estos dos conceptos, wellness y fitness, guardan relación con ello, pero difieren en el alcance. En este artículo vamos a explicarte exactamente qué es fitness y qué es wellness, pero también la diferencia entre cuerpo fitness y culturismo y cómo ser una persona fitness y wellness. ¡Sigue leyendo para más información!

¿Qué es fitness?

wellness fitness

La disciplina del fitness es el conjunto de ejercicios gimnásticos que se utilizan para mejorar el estado del cuerpo y conseguir una buena forma física. El fitness, en algunos casos, suele implicar la pérdida de grasa corporal, aunque el objetivo de esta práctica deportiva no se centra únicamente en adelgazar. También en mejorar la resistencia aeróbica, en logar una mayor flexibilidad, ganar fuerza muscular y mejorar el equilibrio corporal. El entrenamiento fitness permite, a través de un programa de ejercicios equilibrado, mejorar la resistencia aeróbica —como mencionábamos—, pero también fortalecer la condición física, reducir el riesgo de padecer o sufrir enfermedades y evitar el estrés. Al hablar de fitness definición es importante hacer hincapié en que esta disciplina apunta, por un lado, hacia lo estético —con el fin de tonificar los músculos, eliminar grasa…— y, por otro lado, hacia lo saludable —para combatir el sobrepeso, mejorar la capacidad pulmonar y cardiovascular, prevenir la diabetes…—.