Uno de los motivos principales por los que la gente decide apuntarse al gimnasio es el de perder peso —además, por supuesto, de aumentar la masa muscular—.

Resulta difícil ponerse de acuerdo sobre qué es mejor, si cardio o pesas para adelgazar. Lo cierto es que, de primeras uno puede pensar que lo mejor es realizar ejercicio aeróbico, como sería el cardio. Aunque hay estudios que afirman todo lo contrario, es decir, que lo más aconsejable es realizar ejercicio de fuerza para poder quemar grasa, como son las pesas.

Pero, ¿cuál es mejor de los dos, cardio o pesas? ¿Y si optamos por combinar cardio y pesas, sería beneficioso? A continuación, te explicamos con mayor detalle cuáles son las funciones de cada tipo de actividad para perder peso y respondemos a las dos preguntas que planteamos en este artículo. ¡Vamos a ello!