Algunos expertos afirman que tomar proteína y creatina de manera conjunta acelera el crecimiento muscular. Incluso, al influir en la síntesis proteica, hay estudios que defienden la ingesta de ambas para incrementar los niveles de energía y fuerza en los entrenamientos.

A pesar de estos datos, muchos deportistas se preguntan cómo tomar proteína y creatina juntas. Es decir, durante cuánto tiempo es necesario tomarlas para ver resultados, en qué momento del día es más aconsejable o en qué casos es recomendable adoptar este hábito y en cuáles no.

A continuación, profundizaremos en todas estas cuestiones y aclararemos de primera mano cuál es la forma correcta de tomar creatina y proteína juntas. Si quieres saber más en profundidad sobre este asunto, quédate hasta el final.