¿Cuáles son los materiales necesarios para hacer Crossfit?

Si hay un deporte o actividad que suma nuevos adeptos casi a diario, ese es el Crossfit. Son muchas las personas las que deciden iniciarse en ello, buscando un modo novedoso de mantenerse en forma. Ahora bien, una de las primeras preguntas que surge es ¿cuáles son los materiales necesarios para Crossfit?

Y es que quienes van a practicarlo en un box tendrán todo lo indispensable, pero quienes deseen hacerlo de otro modo, es algo que les preocupa. A continuación, veremos cuáles son los materiales Crossfit más importantes y para qué se utiliza cada uno de ellos.

Crossfit: Materiales necesarios

Una de las grandes ventajas del CrossFit es que es un entrenamiento funcional, variado y adaptable. Pero eso no significa que puedas hacerlo con cualquier equipo. Es muy importante elegir el material adecuado, solo así el entrenamiento será realmente útil y libre de lesiones.

En relación a esto último, para que cada sesión sea segura y efectiva, no pueden faltar materiales para Crossfit como cuerdas, mancuernas, llantas, pesas rusas o barras y discos, entre otros. En los siguientes párrafos veremos el listado completo.

¿Cuáles son los materiales necesarios para hacer crossfit?

Antes de pasar a comentar el listado de material necesario para Crossfit es importante tener claro que no todos los espacios ni todos los objetivos requieren el mismo equipamiento. Dicho esto, el material principal es:

Cuerdas

Las cuerdas se utilizan para dos tipos de ejercicios muy conocidos en Crossfit: balanceo y trepar. En el primer caso, hablamos del battle rope, una cuerda gruesa que se agita con las manos para trabajar fuerza y, resistencia. y cardio. En el segundo caso, se usa una cuerda vertical para trepar, ideal para ejercicios de cuerpo completo y mejora del agarre.

Mancuernas

Las mancuernas son uno de los materiales Crossfit más versátiles. Permiten trabajar fuerza, equilibrio y coordinación. Se usan en ejercicios como sentadillas, peso muerto, zancadas, entre otros. Es recomendable tener mancuernas de diferentes pesos para ajustar la intensidad de cada ejercicio.

Barras y discos

Otros de los materiales para hacer Crossfit que no pueden faltar son las barras y discos. Estos se utilizan para el trabajo de halterofilia y levantamiento de peso. Están presentes en movimientos como el clean and jerk, snatch, peso muerto o sentadillas frontales.

Llantas

Las llantas o neumáticos grandes son materiales Crossfit imprescindibles. Se usan para girarlas o golpearlas con un mazo. Este ejercicio trabaja fuerza explosiva, resistencia y mejora la coordinación. En algunos casos, es posible elegir el peso de la llanta para adaptarse a la forma física de cada uno.

Pesas rusas

Las pesas rusas o kettlebells son otro material necesario para Crossfit que permite gran variedad de ejercicios: swings, sentadillas, cargadas o fondos. Aportan un trabajo funcional que mejora la estabilidad del core, la fuerza y la movilidad. Lo ideal es tener varios pesos disponibles, desde 8 kg hasta 32 kg o más.

Pelota medicinal

Si hablamos de materiales Crossfit, debemos mencionar a la pelota medicinal. Esta es una pelota de peso variable que puede estar rellena de arena o agua y que se usa para ejercicios de fuerza, equilibrio y lanzamientos. Es un equipo que mejora el control corporal y la coordinación.

Combas

Las combas son materiales para Crossfit clásicos. Permite trabajar el cardio, la coordinación y la velocidad. Se usa en saltos simples, dobles e incluso triples en entrenamientos más avanzados. Lo ideal es que sean combas rápidas, con cable fino, ligeras y ajustables a la altura de cada atleta.

Conclusiones sobre los materiales para Crossfit

Para terminar, es importante señalar que el Crossfit es una disciplina completa que exige un buen nivel de preparación. Y en ello se incluye la equipación.  Es decir, es fundamental contar con todo los materiales necesarios para hacer Crossfit.

En este sentido, si estás pensando en montar un box, profundiza en este tema y prioriza la seguridad de los atletas. Y si deseas iniciarte en este deporte, hazlo de la mano de profesionales. De este modo, te asegurarás hacerlo correctamente, sin lesiones y con todos los materiales para hacer Crossfit que precisas.

Webgrafía y Bibliografía

1. Bewe (27 de abril de 2019). Materiales para hacer crossfit: los 10 más usados
2. Feel CrossFit (13 de noviembre de 2016). El equipamiento imprescindible para tu bolsa de CrossFit
3. Crosshero (6 de junio de 2022). Materiales de CrossFit: tu lista de verificación completa