Si estás buscando un centro de formación profesional online, debes saber que FiveStars puede ayudarte con tu carrera deportiva, pero no se dedica exclusivamente a la FP. FiveStars es un centro de formación privada online especializado en áreas como fitness, nutrición y fisioterapia. Para impartir sus programas dispone de un campus virtual propio desde el … Leer más
A la pregunta de si es bueno el magnesio para dormir, podemos decir que sí. Este mineral participa en procesos clave relacionados con el sueño. Por ejemplo, la regulación del sistema nervioso, la producción de melatonina y la relajación muscular. Y, normalmente, para que nos haga efecto hay que tomarlo entre 30 minutos y una … Leer más
Si eres instructor de pilates, sabrás que es fundamental adaptar las clases al nivel de los alumnos. Y distinguir entre ejercicios básicos, ejercicios de pilates nivel intermedio y ejercicios de pilates avanzado. En este artículo queremos ayudarte a diseñar tus sesiones de nivel intermedio. Y, para ello, vamos a compartir un listado de algunos de … Leer más
Las posturas de yoga para brazos son perfectas para trabajar fuerza, estabilidad y control corporal. Igualmente impactan en el equilibrio, la concentración y la conciencia corporal. Por eso, forman parte de la mayoría de sesiones. Sin embargo, como verás ahora, hay posturas más sencillas y otras más complejas. Con lo que, como instructor, deberás valorar … Leer más
Los suplementos NAD son productos diseñados para aumentar los niveles de esta coenzima en el organismo. NAD es una molécula fundamental para la producción de energía celular y el correcto funcionamiento de numerosos procesos metabólicos. Se ha encontrado cierta evidencia para tener un envejecimiento saludable, disfrutar de mejor salud cerebral, optimizar el azúcar en sangre, … Leer más
Si te gusta el yoga o te dedicas profesionalmente a impartir sesiones, sabrás que existen numerosas posturas de yoga para piernas capaces de mejorar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y la movilidad del tren inferior. Algunas asanas están orientadas principalmente al fortalecimiento muscular, mientras que otras ayudan a mejorar la flexibilidad, la coordinación o … Leer más
El entrenamiento oclusivo es una forma de entrenar que se basa en el uso de bandas o manguitos de compresión para controlar la cantidad de sangre “que sale de los músculos”. Esto lo que hace es estimular el crecimiento muscular y mejorar la fuerza con cargas más ligeras como alternativa al entrenamiento de fuerza convencional … Leer más
Si te interesa el ámbito del fitness y quieres dedicarte a él, es normal que te preguntes qué hace un entrenador personal en un gimnasio. De hecho, esta es una de las profesiones más demandadas hoy en día en el sector. De forma resumida, podemos decir que este profesional se ocupa de evaluar la condición … Leer más
Una dieta alta en proteína para ganar masa muscular es aquella que ajusta calorías y macronutrientes para favorecer este objetivo. Tiene en cuenta el tipo e intensidad de entrenamiento, objetivos de cada persona y la composición corporal que cada uno tenga. Es importante saber que para que funcione hay que entrenar de forma regular y … Leer más
Si alguna vez te has preguntado cómo calcular ciclos de sueño, debes saber que estos son importantes para despertarte completamente descansado. Es decir, no solo debemos tener en cuenta que tenga una duración adecuada y una buena calidad del sueño sino también es importante el número de ciclos.. Suelen durar entre 90 a 100 minutos … Leer más
