El fallo muscular para hipertrofia es el punto en el que el músculo ya no puede hacer otra repetición de un mismo ejercicio correctamente. Es decir, ya está fatigado y no puede más. En este sentido, una cosa es el fallo concéntrico o técnico, donde no puedes hacer más repeticiones con una carga “X”, y, … Leer más
Cuando hablamos de volumen limpio vs volumen sucio, estamos haciendo referencia a dos formas diferentes de afrontar una etapa de aumento de masa muscular. Así, por un lado, tenemos la vía del volumen limpio, que se basa en una alimentación equilibrada, un ligero superávit calórico y alimentos de calidad para ganar la mayor cantidad posible … Leer más
No cabe duda de que el pilates es una materia que se puede adaptar a todos los niveles para sacarle el máximo partido. Tanto es así que podemos diferenciar entre sesiones de ejercicios de pilates avanzado y otras para principiantes. Si quieres perfeccionar tus clases de ejercicios de pilates para principiantes, te recomendamos incluir algunos … Leer más
Las posturas de estiramientos en yoga son todas aquellas que ayudan a alargar la musculatura, mejorar la movilidad articular y liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Entre las más conocidas tenemos la Balasana, Ardha Matsyendrasana, Ardha Hanumanasana y Anjaneyasana. A continuación, comentamos en qué consisten y cómo se hacen. Beneficios de las posturas de … Leer más
Los frutos secos son una gran fuente de energía, proteínas, minerales, vitaminas y grasas saludables. Esto hace que destaquen en el ámbito deportivo por beneficios como la mejora del rendimiento y de la recuperación muscular. Pero ¿cuáles son los mejores frutos secos para deportistas? En esta lista encontramos las nueces, anacardos, almendras, pistachos y cacahuetes. … Leer más
¿Alguna vez has pensado en trabajar con personas mayores? A lo mejor, ya lo haces, pero debes saber que especializarte en ellos, puede ser una gran oportunidad laboral. Y, como entrenador, podrás ayudar a estas personas a hacer ejercicios que mejoren su calidad de vida. ¿Quieres saber más? A continuación, te mostramos algunos de los ejercicios … Leer más
Las posturas de equilibrio en yoga nos ayuda a mejorar la estabilidad corporal, la concentración y la conciencia corporal Sin duda, son una herramienta muy completa para trabajar cuerpo y mente al mismo tiempo. Y las hay tanto para principiantes como para usuarios más avanzados. Por ejemplo, entre las posturas de yoga de equilibrio para … Leer más
Si la idea de hacer un curso de monitor de gimnasio en Madrid te llama la atención, es importante que, antes de tomar una decisión, te informes. Y recopiles todos los detalles que necesites para saber si es una buena opción o no. En este caso, de forma resumida, podemos decir que este camino puede … Leer más
Valencia es una de las ciudades donde el deporte y el bienestar tienen cada vez más peso. Y es normal, el número de habitantes, el clima y las infraestructuras invitan a ello. En este sentido, estudiar o especializarse en el ámbito del fitness puede abrirte múltiples oportunidades laborales. Entre todas las opciones, a continuación, te … Leer más
¿Te gustaría estudiar Técnico Superior en Dietética en Valencia? Si es así, probablemente estés buscando información sobre este tipo de formación y todo lo que implica. Por ejemplo, dónde estudiar técnico superior en dietética, cómo acceder o si realmente es un título que vaya a encajar contigo. Sea como sea, a continuación, comentaremos qué puedes … Leer más
