Si estás pensando en convertirte en personal especializado de un gimnasio, es normal que tengas algunas preguntas sobre la mesa. Por ejemplo, ¿cuáles son los requisitos para ser monitor de gimnasio? En este sentido, la formación juega un papel clave, pero no es lo único. Además de saber qué caminos existen para llegar a ser … Leer más
El ayuno intermitente es una práctica que usan algunas personas para perder peso, optimizar su rendimiento deportivo e incluso para llevar un estilo de vida más saludable. Éste se basa en alternar periodos de ingesta de alimentos con periodos de ayuno. Y su objetivo es facilitar que el cuerpo active determinados mecanismos fisiológicos para, así, … Leer más
Si estás pensando en trabajar en el sector del fitness, es importante saber que, antes de nada, debes elegir una formación que te prepare y capacite para ello. No obstante, todo va a depender del ámbito en el que te quieras especializar: En cualquier caso, como decíamos, la formación fitness es fundamental. Y, a continuación, … Leer más
Si quieres hacer una dieta para ganar volumen muscular, es importante que sepas que eso solo se consigue cuando el ejercicio y la dieta son adecuados (además de un adecuado descanso) y trabajan de la mano. Es decir, si solo te enfocas en uno de ellos, los resultados no serán los mismos. En este sentido, … Leer más
Si estás pensando en ser entrenador personal, debes saber que puedes hacerlo mediante Formación Profesional y alternativas como hacer un curso especializado y luego obtener el Certificado de Profesionalidad, o hacer el Grado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Si eliges la Formación Profesional para ser entrenador personal, lo ideal es … Leer más
La plancha lateral es un ejercicio que consiste en mantener el cuerpo en “línea recta” apoyado sobre un antebrazo y el lateral de los pies. Se trabaja la musculatura del core o zona media. De esta manera, se conseguirá un trabajo completo de la zona media. Pero, recuerda, no se consigue un vientre más plano … Leer más
Si estás pensando en prepararte para esta materia, es normal que te preguntes si es mejor hacer TSAF a distancia o presencial. Y es que ambas modalidades tienen pros y contras que debes considerar. No obstante, la modalidad online siempre destaca por la flexibilidad y la posibilidad de poder compaginar el estudio con otras responsabilidades. … Leer más
Si estás pensando en estudiar formación profesional sobre deporte, es importante que conozcas las diferentes vías o caminos entre los que puedes elegir. Así, los títulos que hay disponibles como grado superior son Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) y Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva (TSEAS). Igualmente, encontramos estudios de grado básico como … Leer más
El entrenamiento de fuerza para mujeres tiene múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, destacan: ¿Quieres saber más? A continuación, comentamos cada uno de los beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres. Y si te interesa, aquí puedes descubrir cómo entrenar la hipertrofia muscular. Beneficios del entrenamiento de fuerza para mujeres Como decíamos, el entrenamiento … Leer más
Si te has preguntado alguna vez qué es asana en yoga, debes saber que la palabra proviene del sánscrito “āsana”, que significa “asiento” o “posición estable”. En el yoga clásico se refería a la postura utilizada para la meditación, aunque en el yoga moderno el término se emplea para describir todas las posturas físicas que … Leer más
