Los probióticos son microorganismos vivos que aportan beneficios para la salud. Su función principal es mantener y mejorar el equilibrio de la microbiota intestinal. Y, en el caso de los deportistas, se recomienda tomar probióticos porque el ejercicio intenso reduce el riego sanguíneo del sistema digestivo. Esto aumenta el riesgo de molestias gastrointestinales y, por … Leer más
¿Estás buscando curso de monitor deportivo en Barcelona? Si es así, probablemente tengas varias opciones sobre la mesa pero aún no te decides. Y es normal, habrás encontrado opciones que se ajustan más o menos a tus necesidades y con diferentes características que pueden hacerte dudar: duración, precio, reconocimiento oficial, modalidad… ¿Qué te parece si … Leer más
Veamos en este artículo cuáles son los módulos profesionales o, como muchos buscan, “asignaturas” del TSAF. Y es que, el TSAF, es una de las opciones que puedes elegir si quieres ser entrenador personal, monitor de gimnasio o dedicarte al mundo del fitness en general. Se trata de un Grado Superior de dos años de … Leer más
Contar con un día libre en la dieta significa tener un día en el que puedes comer lo que desees. Es decir, comidas que están fuera de tu plan diario, pero que te apetecen. Al parecer, su efecto psicológico es positivo y muchos lo recomiendan. Pero, ¿en realidad es bueno? ¿Sabes qué comer en tu … Leer más
Como sabrás, a la hora de practicar yoga puedes encontrar diferentes niveles: básico, intermedio y avanzado. Y en cada uno de ellos tenemos ejercicios específicos que varían en función de su complejidad. Así, por ejemplo, si hablamos de posturas de yoga avanzadas, podemos incluir algunas como la postura del pavo realMayurasana), del lazo (Pasasana), de … Leer más
Si has comenzado hace poco a practicar yoga, te habrás dado cuenta de que existen posturas más básicas y otras más complejas. En este sentido, lo ideal es comenzar por asanas básicas o posturas de yoga para principiantes que te ayuden a avanzar poco a poco. Dentro de las posturas básicos de yoga para principiantes, … Leer más
Si quieres ser instructor de pilates, es importante que lo hagas a través de una formación avanzada. Es decir, una que te ayude a diseñar sesiones de principio a fin y a impartir clases. Igualmente, es importante que tengas una base sólida en anatomía, control postural y prevención de lesiones. En este sentido, a continuación, … Leer más
Hoy en día hacer un curso de yoga en Madrid te abre un abanico de oportunidades enorme en el sector del fitness. Son muchos los centros que han incorporado esta disciplina a su listado de actividades. Y, además, te permite crear tu propio estudio de yoga e impartir clases a tus alumnos. Sin embargo, la … Leer más
La nueva pirámide nutricional de los alimentos presenta varios cambios respecto a la que hemos estado usando de referencia hasta hace poco. A groso modo, podemos decir que una pirámide alimenticia nutricional es una guía visual que nos dice qué alimentos son más saludables y cuáles convienen más o menos. Así, con la nueva versión … Leer más
No cabe duda de que el sector del fitness es uno de los que más está creciendo. Y todo gracias a la mayor concienciación que hay sobre el bienestar. Por ello, si te gusta ayudar a los demás a verse y sentirse mejor, hacer un curso de entrenamiento funcional en Madrid puede ser una gran … Leer más
