Son muchas las personas que se preguntan cuántas calorías hay que comer al día para, con ello, lograr esa meta que se han marcado en un periodo de tiempo razonable. Y lo cierto es que no hay una respuesta certera que valga de manera estándar.

El número de calorías recomendado varía en función de múltiples aspectos; el estilo de vida, el tipo de organismo, la tasa metabólica o el gasto energético diario de una persona.

A todo esto, hay que añadir a la ecuación el objetivo físico que se desea alcanzar. Pues no se necesita la misma cantidad de calorías para perder peso, para ganar masa muscular o para mantenerse, por ejemplo.