Si has decidido iniciar una rutina de entrenamiento semanal, o ya tienes una y te interesa ampliar información sobre este tipo de actividades, debes saber que existen tres factores fundamentales que determinan su mayor o menor éxito. Estos son la idoneidad, la constancia y el descanso.

A continuación, veremos de qué manera influyen en tus ejercicios, cómo deben ser tus jornadas de actividad física para lograr tus objetivos y, además, compartiremos algún ejemplo de rutina de entrenamiento semanal para que puedas aplicarlo como guía.