Los ejercicios que se llevan a cabo para fortalecer los cuádriceps, los gemelos y los glúteos suelen hacer uso de complementos o maquinaria específica para entrenar este grupo de músculos. Uno de los accesorios más usados para llevar a cabo estos ejercicios son las gomas, que permiten además jugar con la intensidad de los ejercicios para alcanzar el efecto deseado.

Y es que se pueden fortalecer las rodillas con gomas, con máquinas de gimnasio para entrenar todo el tren inferior del cuerpo o incluso con balones suizos, que pueden ser de gran ayuda para fortalecer los músculos de las piernas y aumentar su resistencia.

Ejercicios con gomas para piernas

De entre todos los ejercicios con gomas para las piernas que puedes hacer, nuestra recomendación es que empieces por las sentadillas laterales con desplazamiento lateral. Este desplazamiento permite aumentar la carga sobre los músculos mientras la goma mantiene la tensión sobre los mismos, lo que permite incrementar el desafío y mejorar los resultados tras las sesiones.