El entrenamiento fartlek es uno de los más populares en el mundo del running. Se trata de un tipo de entrenamiento con casi cien años de antigüedad que tienen como fin mejorar la resistencia de cada corredor, así como aumentar la velocidad. El fartlek fue inventado hace años en Suecia y hoy en día es muy practicado por todos los apasionados del running —ya sea de manera profesional, o por libre—.

En este artículo vamos a explicarte en qué consiste el fartlek training, qué tipos de fartlek podemos encontrar, cómo entrenar fartlek y bajo qué circunstancias. Sigue leyendo para más información.

¿Qué es fartlek?

El fartlek es un entrenamiento que nació en Suecia en los años 30 del siglo XX. Su nombre, traducido al español, significa “juego de velocidad”. Este fue inventado por Gosta Hölmer con el fin de mejorar la resistencia de los corredores —así como de mejorar la velocidad de manera indirecta—.