La leucina es un aminoácido utilizado por las células para llevar a cabo la síntesis de proteínas. Como tal, su papel es fundamental a la hora de mantener un adecuado rendimiento físico, sobre todo en deportistas.

Se estima que la leucina, junto con otros aminoácidos esenciales, constituye un tercio de la proteína de nuestra masa muscular. De esta manera, consigue preservar durante más tiempo el tejido muscular, ayudando a su fortalecimiento y previniendo la atrofia. Además, puede ayudar a reducir las molestias que se pueden producir en los músculos y tejidos con el tiempo. Pero, ¿para qué es la leucina? ¿Qué alimentos contienen leucina y pueden ser consumidos sin problemas sin ganar peso?

¿Qué es la leucina?

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