¿Qué son y cómo tomar las medidas antropométricas del cuerpo humano?

Las medidas antropométricas nos permiten valorar la composición corporal de una persona a través de datos como la masa corporal, la altura, los perímetros corporales y/o los pliegues cutáneos.

Para tomarlas, se utilizan diferentes herramientas y técnicas. Por ejemplo, básculas, tallímetros, cintas métricas y plicómetros. 

¿Quieres saber más? A continuación, te damos más detalles sobre qué son las medidas antropométricas y para qué sirven.

Medidas antropométricas: Definición

Para empezar, es importante definir muy bien qué son las medidas antropométricas. Y como decíamos, se trata de aquellas que hacen referencia a aspectos físicos:

• Medidas básicas o longitudinales. Hablamos de la estatura, la altura sentado o la longitud de las extremidades. 
• Medidas de perímetros o circunferencias. Son, por ejemplo, el perímetro de cintura, cadera, pecho, brazo o muslo. 
• Medidas de diámetros corporales. Aquí encontramos en diámetro de codo o muñeca o el diámetro biacromial y el bicrestal.
• Medidas de pliegues cutáneos. Se toman en tríceps, abdomen, espalda o muslo, entre otros. 

Dicho esto, a la pregunta cómo tomar las medidas antropométricas, debemos decir que en cada caso se procede de forma distinta. Así, para medir la masa corporal se utiliza una báscula, para calcular la altura se emplea un tallímetro, para perímetros corporales se utiliza una cinta métrica flexible, y para los pliegues cutáneos un plicómetro.

¿Qué son las medidas antropométricas según la OMS?

En relación a la OMS y medidas antropométricas debemos decir que estas se definen como una técnica fácil y aplicable en todo el mundo y muy útil para recoger información del cuerpo humano.

El objetivo es analizar tamaño, proporciones y composición corporal. Y así ver si hay problemas ligados a los malos hábitos (nutrición, ejercicio físico, alcohol…) y poder valorar la salud de una persona. 

¿Para qué sirven las medidas antropométricas?

Llegados a este punto, es preciso comentar para qué sirven las medidas antropométricas. Y en resumen podemos decir que son útiles para:

• Evaluar el estado nutricional y la composición corporal de una persona. Y así diseñar planes de alimentación personalizados, controlar la evolución del paciente y detectar problemas como obesidad, desnutrición o sobrepeso.
• Adaptar prótesis, órtesis o sillas de ruedas a las características físicas de cada paciente. Igualmente ayudan a controlar el crecimiento infantil y los cambios corporales por enfermedades o procesos de recuperación.
• Analizar la composición corporal de los deportistas, optimizar entrenamientos, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico según las necesidades de cada atleta.
• Crear productos, herramientas y espacios más cómodos y adaptados al cuerpo humano. Desde tallas de ropa hasta mobiliario, vehículos o equipos de trabajo.
• Identificar restos humanos mediante datos como la edad, la estatura o el sexo. Además, ayudan a estudiar la evolución física de las poblaciones a lo largo del tiempo.

¿Cuáles son las principales medidas antropométricas del cuerpo humano?

Ya hemos visto que tenemos medidas de diferentes tipos: longitudinales, de perímetros, de diámetros y de pliegues cutáneos. Pero si damos un paso más, nos encontramos con una clasificación más detallada.

Esta clasificación da lugar a tipos de medidas antropométricas:

• Antropometría estructural. Analiza dimensiones físicas generales del cuerpo, como la altura, la longitud de brazos y piernas o la anchura de hombros. Se utiliza para estudiar la estructura corporal y las proporciones físicas.
• Antropometría funcional. Evalúa cómo se mueve el cuerpo y el espacio necesario para realizar determinadas acciones. Es muy utilizada en ergonomía y en el diseño de puestos de trabajo, vehículos o herramientas.
• Antropometría de composición corporal. Se centra en estudiar la proporción de grasa, masa muscular, agua y masa ósea del cuerpo. Para ello, se emplean técnicas como los pliegues cutáneos o la bioimpedancia.
• Antropometría clínica. Se aplica en el ámbito sanitario para valorar el estado nutricional y detectar alteraciones relacionadas con el crecimiento, el peso o determinadas enfermedades. El IMC es uno de los ejemplos más conocidos.

¿Qué es una tabla de medidas antropométricas?

Ahora bien, ¿qué es una tabla de medidas antropométricas del cuerpo humano? Esta es la herramienta que usan los profesionales para tomar sus medidas y así poder evaluar a una persona.

Básicamente, es una hoja donde se detallan cada una de las medidas antropométricas que hemos ido mencionando y, conforme se miden, se anotan resultados.

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Para terminar, es importante entender que las medidas antropométricas son una herramienta clave en nutrición y dietética. En este sentido, los profesionales se apoyan en ellas para evaluar el estado corporal de cada persona de forma más precisa y personalizada.

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