El pilates es un ejercicio que se enfoca en alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente a través de determinados movimientos. Lo practican quienes buscan este beneficio, pero también aquellas personas que han sufrido lesiones y necesitan rehabilitación, así como aquellas otras que quieren complementar su práctica deportiva.

En los últimos años ha ganado bastante popularidad, en parte gracias a sus ventajas. A continuación, te las mostramos.