Sin ninguna duda, la alimentación tiene un gran poder de influencia sobre los resultados de nuestras rutinas de entrenamiento. Es más, para obtener los resultados que deseamos es fundamental seguir una dieta sana y equilibrada y entrenar de forma constante.

Si solo nos enfocamos en el ejercicio y dejamos atrás un factor tan relevante como lo es la alimentación, será más complicado alcanzar los objetivos que nos hemos planteado o, simplemente, ver resultados con los que nos sintamos plenamente satisfechos. Dicho esto, cuando el objetivo es ganar masa muscular, la alimentación influye todavía más.

No siempre se sabe qué comer para ello, por esta razón a continuación nos centraremos en definir qué comer para ganar masa muscular. Queremos despejar dudas y aclarar cuáles son los alimentos más favorables en este sentido, tanto antes como después de un entrenamiento.