El ejercicio siempre es y será una práctica sana y saludable. Ahora bien, no todos los deportistas tienen la misma condición física ni trabajan a la misma intensidad. El deporte o actividad física es una práctica que debe combinarse con una adecuada alimentación e hidratación específicas para conseguir los resultados deseados, como mejorar la resistencia o aumentar la masa muscular y para que el organismo esté listo y protegido para trabajar.

Es aquí donde entran en juego las bebidas isotónicas. Muchas personas confunden estas fuentes de hidratación con meros refrescos, pero la realidad es que no tienen nada que ver. De hecho, su ingesta no está recomendada en todos los casos —como veremos más adelante—. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las bebidas isotónicas. Es decir, qué son las bebidas isotónicas y para qué sirven, cuál es la composición de las bebidas isotónicas, cuándo tomarlas y cuáles son sus beneficios.

Sigue leyendo para conocer más sobre esta popular bebida, conocida también como “la bebida para deportistas”.