¿Qué es la bradicardia sinusal y por qué es habitual en el deporte?

El deporte es una de las actividades que mayor impacto tienen en nuestra salud; nos ayuda a encontrarnos mejor tanto a nivel físico como mental. Por ello, todos los médicos recomiendan, al menos, hacer una caminata diaria de 30 minutos.

Sin embargo, esto no nos exime de estar alertas y vigilar nuestra salud de cerca, pues en cualquier momento podemos sufrir una enfermedad y no ser capaz de detectarla a tiempo. Esto es lo que ocurre con la bradicardia sinusal en deportistas.

A continuación, explicaremos qué es y por qué es especialmente importante detectarlo en personas que practican ejercicio diario.

¿Qué es la bradicardia sinusal?

El significado de bradicardia sinusal no es otro que la disminución del ritmo cardíaco por debajo de niveles considerados normales. Es decir, por debajo de entre 60 y 100 pulsaciones por minuto en reposo.

Cuando esto ocurre, y el ritmo cardíaco es más lento de lo habitual, puede ser que estemos ante un caso de bradicardia sinusal. El problema viene dado cuando sucede en deportistas, pues son asintomáticos a esta afección. En esos casos es muy complicado detectarla y diagnosticarla.

Recordemos que en personas que practican deporte de forma moderada o intensa, por ejemplo practicando el interval training, tener pulsaciones bajas en reposo es bastante normal. Este es uno de los motivos por los que siempre se aconseja a todos los deportistas someterse a análisis y chequeos periódicos.

Como ves, explicar qué es la bradicardia sinusal no es complicado, lo complicado es poder detectar a tiempo dicha patología en personas de alto rendimiento físico para, con ello, prevenir las consecuencias de una arritmia de estas características.

¿La bradicardia sinusal es grave o peligrosa en el deporte?

Después de conocer el significado de bradicardia sinusal en el deporte, lo más normal es preguntarse si es peligrosa o podría causar una enfermedad grave en caso de no detectarse a tiempo.

Pues bien, lo cierto es que si como deportista sufres esta disminución en el ritmo cardíaco cuando estás en reposo, deberías vigilar si sufres alguno de los síntomas que veremos más adelante, tales como mareos o pérdidas de conocimiento.

Cuando estos síntomas aparecen, se podría decir que la bradicardia sinusal es peligrosa. También cuando tu rendimiento físico se ve afectado o tu frecuencia cardíaca máxima no es la misma que antes.

En casos así, lo ideal es someterse a un estudio detallado llevado a cabo por especialistas que puedan determinar la causa origen del problema, el cual puede estar ligado a un sobreentrenamiento o a situaciones ajenas al deporte. Si no se trata, la bradicardia sinusal podría ser grave.

Signos y síntomas de bradicardia sinusal en deportistas

Como decíamos, entre los signos y síntomas de la bradicardia sinusal pueden estar los mareos y pérdidas de conocimiento. Pero también otros como dolor en el pecho, cansancio durante los entrenamientos, problemas de memoria, fatiga, desmayos o sensación de falta de aire.

Estas consecuencias de la bradicardia sinusal, son producto de la lentitud con la que late un corazón en estas circunstancias. Esto dificulta la llegada de oxígeno al cerebro y otros órganos vitales.

Bradicardia sinusal en el deporte: Tratamiento natural

Para terminar, si quieres prevenir o aplicar un tratamiento natural a la bradicardia sinusal, te recomendamos que pongas en práctica acciones como las siguientes. Siendo deportista, lo normal es que ya tengas implementadas en tu vida estas recomendaciones, pero aún así, no está de más recalcar su importancia:

• Sigue una dieta saludable. Es decir, incluye frutas, verduras y cereales integrales y aleja la gasa, el azúcar y la sal.
  Vigila tu peso. Intenta mantener tu peso ideal de forma constante.
• Controla el colesterol y la presión arterial. Si sufres alguna alteración en los niveles de colesterol o presión arterial, visita a tu médico.
• Evita hábitos perjudiciales como el tabaco o el alcohol. Además de afectar a tu rendimiento deportivo, estos hábitos podrían fomentar la aparición de la bradicardia sinusal.

Como ves, la bradicardia sinusal en el deporte es un asunto que conviene vigilar de cerca, al igual que otras afecciones como la escápula alada. Para ello, además de llevar un estilo de vida saludable, aconsejamos someterse a chequeos periódicos y a vigilar síntomas como los descritos. Recuerda consultar a tu médico.

Webgrafía y Bibliografía

1. Sanitas (29 de junio de 2018). ¿Qué es la bradicardia y por qué es habitual en los deportistas?
2. Masiá, D (1 de septiembre de 2018). Bradicardia del deportista
3. Mayo Clinic (19 de julio de 2022). Bradicardia