Cuando una persona decide hacer una dieta de 3000 calorías, su objetivo es ganar masa muscular. Normalmente, se trata de deportistas que persiguen este fin, o bien personas muy delgadas que buscan ganar peso.

Hablamos de una dieta de comidas hipercalóricas, pero no por eso se deja de lado una alimentación sana y equilibrada. Es decir, la dieta con 3000 calorías diarias se basa en una ingesta superior a las calorías que necesita una persona para realizar sus funciones, pero con una base de alimentos saludables.

A continuación, te damos algunos consejos para que puedas aplicarlos siempre que te pidan opinión sobre este tipo de dietas.