Las elevaciones laterales son un tipo de ejercicio que se caracteriza por levantar las extremidades de nuestro cuerpo con un determinado peso. Con ello, se busca fortalecerlas y ganar volumen en los músculos asociados.

Se llaman laterales porque, si miramos el cuerpo de frente, vemos cómo el brazo o la pierna hace un movimiento de estas características. Según los tipos de músculos que se quieran trabajar, se deberá incluir en la rutina de entrenamiento unos ejercicios u otros.

Por otro lado, es fundamental cuidar la técnica con la que se lleva a cabo. Cualquier mala postura puede terminar en lesión. A continuación, haremos especial hincapié en esto último. Compartiremos algunos consejos sobre cómo realizar elevaciones laterales correctamente y sin riesgo alguno para nuestro cuerpo.