Diferentes estudios han demostrado que los entrenamientos hiit aportan grandes beneficios cardiorrespiratorios y metabólicos. Por no hablar del impacto que tienen en la pérdida de peso.

En este sentido, para personas que desean quemar un número elevado de calorías en poco tiempo, este tipo de sesiones son altamente recomendables. Especialmente si no disponen de mucho tiempo para dedicar a sus prácticas deportivas.

¿Y qué es hiit? A continuación, abordaremos el significado de este tipo de disciplina y mencionaremos qué tipos de hiit existen para que puedas trabajar con el que más se ajuste a las circunstancias de las personas a las que ayudes.