¿Qué músculos conformar el torso frontal?

Cuando hablamos de los músculos del torso frontal, nos estamos refiriendo a todos aquellos que forman parte del pecho y abdomen del individuo. Más concretamente a toda la región del tronco superior definida entre el esternón, las costillas y la columna vertebral.

Como profesional, a la hora de crear rutinas de entrenamiento o brindar apoyo para fortalecer toda esta zona, necesitas conocer qué músculos se encuentran localizados en esta zona. A continuación, describiremos los principales haciendo hincapié en la parte delantera.

Músculos del torso humano

Para poder crear una tabla específica para los diferentes músculos que forman parte del torso, es fundamental conocer todos los tipos de músculos que lo componen. En los siguientes párrafos repasamos los más relevantes.

Pectoral mayor y menor

En la zona pectoral encontramos dos músculos importantes; el pectoral mayor y el pectoral menor. Ambos se localizan en el pecho, aunque tienen funciones diferentes.

• El pectoral mayor es de mayor tamaño y se localiza en la parte más superficial.
• El pectoral menor tiene un tamaño inferior y se sitúa debajo del primero.

En cuanto a las funciones de estos músculos del torso, cabe mencionar que:

• El pectoral mayor está implicado en los movimientos de flexión del hombro, rotación interna y de aducción.
• El pectoral menor participa en la respiración pues interviene en la elevación de las costillas, así como en el descenso del hombro.

Intercostales

Otros de los músculos del torso humano que merece la pena mencionar son los intercostales. Como su propio nombre indica, son aquellos que se encuentran entre las costillas.

Se dividen en tres grupos y dan soporte global a la caja torácica. Además, intervienen activamente en la respiración, son los encargados de elevar las costillas durante la inspiración forzada. Se clasifican como músculos respiratorios accesorios.

Oblicuo interno y externo

Son también considerados músculos del torso frontal los oblicuos internos y externos. Ambos forman parte de la faja abdominal. Son considerados dos músculos muy importantes del torso y tronco.

• El oblicuo externo es uno de los músculos más superficiales de esta zona. Abarca gran parte del abdomen y se extiende hasta la región lateral y anterior. Interviene en la rotación y flexión de tronco frontal y lateral.
• El oblicuo interno está situado en las capas más profundas del abdomen, bajo el oblicuo externo. Este participa en la espiración forzada, es decir aquella que se lleva a cabo al soplar o cuando hacemos ejercicio, y en la flexión y rotación del tronco.

Recto abdominal

Se trata de un músculo ubicado en la pared abdominal, siendo el músculo más superficial de la zona.

Entre sus funciones, destacamos su intervención en la flexión del tronco y la inclinación homolateral. Se sitúa por encima del transverso abdominal, el último que mencionaremos.

Transverso abdominal

Por último, en lo que respecta a músculos del torso frontal hablaremos del transverso abdominal. Como decíamos, es el músculo más profundo del abdomen. Es fundamental para estabilizar los movimientos de la columna y para realizar algunas funciones de nuestro organismo; como participar en la espiración forzada de aire, en la tos y estornudos, y participa en la micción y defecación.

Probablemente algunos de estos datos ya los conocías. Aún así, te invitamos a profundizar más y estudiar cada uno de los músculos del torso para impartir un mejor entrenamiento.

Webgrafía y Bibliografía

1. Fisioonline (28 de febrero de 2020). Músculos pectoral mayor y menor
2. Fisioonline (28 de febrero de 2020). Músculo oblicuo mayor o externo
3. Fisioonline (28 de febrero de 2020). Músculo oblicuo menor o interno
4. Fisioonline (28 de febrero de 2020). Músculo recto abdominal
5. Fisioonline (28 de febrero de 2020). Músculo transverso del abdomen