¿Qué es la psicología del deporte o psicología deportiva?

La relación entre cuerpo y mente siempre ha sido un tema de interés en diferentes ámbitos de la vida. Sin embargo, en el terreno deportivo, la psicología del deporte es un área vital, pues no solo se enfoca en cómo los aspectos psicológicos afectan el rendimiento físico, sino también en cómo el deporte impacta en la salud mental y emocional. 

A continuación, hablaremos sobre este asunto, analizando qué es la psicología deportiva y describiremos algunos de los estudios que investigan su relación. 

¿Qué es la psicología del deporte o psicología deportiva?

Antes de ahondar en temas de mayor envergadura, veamos qué es la psicología del deporte:

La psicología en el deporte es una rama especializada de la psicología que se centra en cómo los factores psicológicos afectan el rendimiento en el deporte, el ejercicio y la actividad física. 

Además, estudia cómo la participación en estos campos afecta al bienestar psicológico y emocional de una persona. Este campo es amplio y abarca temas como la motivación, el rendimiento bajo presión, el seguimiento de metas y la gestión del estrés y la ansiedad.

Veamos para qué sirve de forma más específica.

Áreas de la psicología del deporte

Lo cierto es que la psicología del deporte o psicología deportiva abarca varias áreas clave. Las más destacadas son:

• Motivación. Primero, se enfoca en la motivación y cómo esta impulsa a los deportistas a mejorar y mantener su rendimiento. 
• Estrés y ansiedad. Otro aspecto importante es el manejo del estrés y la ansiedad. Los deportistas, especialmente los del grupo de élite, a menudo enfrentan presiones significativas, y aprender a gestionar estas emociones es vital para su éxito.
• Confianza y autoestima. Por otro lado, la confianza en sí mismo y la autoestima también son fundamentales en la psicología del deporte. Los deportistas con alta autoconfianza tienden a rendir mejor, mientras que aquellos con dudas pueden experimentar caídas en su desempeño. 
• Lesiones. Además de lo anterior, la relación psicología y deporte también influye en el impacto de las lesiones, no solo físicamente, sino también emocionalmente y mentalmente. La recuperación de una lesión es tanto un proceso psicológico como físico.
• Cohesión de equipo. Por último, la cohesión del equipo y la dinámica grupal son esenciales en los deportes de equipo. Un ambiente de equipo positivo y un liderazgo efectivo pueden mejorar significativamente el rendimiento del equipo.

Psicología deportiva: Estudios

Todo lo que acabamos de mencionar tiene evidencia científica en diferentes estudios de psicología deportiva. Con el fin de compartir algunos de ellos, en los siguientes párrafos mencionaremos los más destacados.

Estudio #1 (Díaz-Ocejo y MoraMérida, 2013)

Este primer estudio, es una revisión de algunas variables relevantes en el establecimiento de metas deportivas. En ella se analiza cómo determinadas variables afectan el establecimiento de metas. Estas son la proximidad, especificidad, dificultad y efectividad de las metas. 

En este sentido, los resultados no son concluyentes, pero sí lo fueron cuando se analizó la efectividad de esta estrategia psicológica. Esta estrategia mejora el rendimiento en varias tareas motoras.

Estudio #2 (Zaldívar-Navarrete, 2021)

Otro de los estudios que analizan la relación entre deporte y psicología es este; ‘El impacto de la ansiedad en deportistas profesionales’. Aquí se explica cómo la ansiedad afecta al deporte profesional. Su objetivo es concienciar sobre la importancia de la salud mental, tanto en deportistas profesionales como en aficionados. 

Por otro lado, hace hincapié en cómo las emociones negativas pueden disminuir el rendimiento físico y deportivo. Y termina comentando la importancia de reconocer esto y buscar ayuda a tiempo. Así se mejora el rendimiento deportivo y se asegura el éxito profesional y personal.

Estudio #3 (López-Cazorla y cols., 2015)

Por último, hablamos del estudio denominado Inteligencia emocional y deporte; ‘Relaciones entre el autoconcepto y el perfil psicológico deportivo en triatletas”. En este estudio, participaron 88 personas de 20 a 55 años. 

Se midió su autoconcepto con el Cuestionario AF5 y su perfil psicológico con el Inventario IPED. Se encontró una fuerte relación entre el autoconcepto emocional y el perfil psicológico. Además, la autoconfianza y el control de actitudes predijeron bien el desempeño.

Estas conclusiones muestran la importancia del autoconcepto en las habilidades psicológicas de los deportistas. Para terminar, queremos resaltar que la psicología del deporte o psicología deportiva es un campo vital que abarca diversos aspectos del bienestar y el rendimiento de los atletas.

Tal y como hemos visto, a través de algunos estudios este campo sigue contribuyendo significativamente al mundo del deporte y la actividad física.

Webgrafía y Bibliografía

1. MundoPsicologos.com Todo lo que necesitas saber sobre Psicología deportiva.
2. Díaz-Ocejo, Jaime, & Mora-Merida, Juan Antonio. (2013). Revisión de algunas variables relevantes en el establecimiento de metas deportivas. 
3. Díaz, J y Mora, JA (enero 2013). Revisión de algunas variables relevantes en el establecimiento de metas deportivas
4. López Cazorla, Rafael, Hernández Mendo, Antonio, Reigal Garrido, Rafael Enrique, & Morales Sánchez, Verónica. (2015). Relaciones entre el autoconcepto y el perfil psicológico deportivo en triatletas. Cuadernos de Psicología del Deporte, 15(2), 95-102
5. Zaldívar Navarrete, Maricarmen. (2021). El impacto de la ansiedad en deportistas profesionales. Dilemas contemporáneos: educación, política y valores, 9(spe1), 00035. Epub 31 de enero de 2022