¿Cuáles son los suplementos que ayudan a quemar grasa?

Los suplementos para quemar grasa, o suplementos quemagrasa, están diseñados para ayudar a acelerar la pérdida de grasa corporal junto con el ejercicio físico y una buena alimentación. Se dice que ayudan a aumentar el metabolismo, promueven la quema de calorías y facilitan la utilización de las reservas de grasa como fuente de energía.

En la actualidad, los suplementos quemagrasas se han convertido en una tendencia muy popular en el ámbito de la salud y el fitness. Cada vez más personas buscan opciones efectivas para perder peso y alcanzar una apariencia física deseada.

En este sentido, estas sustancias se han posicionado como una herramienta atractiva en el proceso. Por ello, en este artículo queremos compartir una lista con aquellos suplementos que ayudan a quemar grasa más populares y efectivos.

6 Suplementos para quemar grasa

Con el fin de simplificar la posible elección de un suplemento quemagrasas, en los próximos párrafos mencionaremos aquellos que más adeptos han ganado en los últimos años. No obstante, antes de elegir uno de ellos, lo ideal es informarse a fondo y abordar el tema con un especialista.

Si eres experto en nutrición o medicina, haz lo propio y asegúrate que las personas a las que ayudas toman el elemento adecuado según su salud y condición física.

1) Té verde

El té verde es uno de los suplementos para quemar grasa más efectivos y, de hecho, de los más empleados para reducir la adiposidad. Este no solo proporciona cafeína, sino que también contiene distintas catequinas (compuestos antioxidantes) que promueven y regulan el procedimiento de la disminución de grasa.

Por ejemplo, el galato de epigalocatequina, un componente activo de las catequinas en el té verde, se encarga de contrarrestar las enzimas que metabolizan la cafeína, prolongando su efecto y contribuyendo al adelgazamiento.

2) L-carnitina

Es el producto complementario más popular y comercializado para la disminución de grasa. La L-carnitina es un compuesto obtenido a partir de dos aminoácidos esenciales: lisina y metionina.

Desempeña una función fundamental en el ciclo de la beta-oxidación dentro de la mitocondria celular, es decir, en el proceso mediante el cual se queman los lípidos. Su función consiste en facilitar el ingreso de los ácidos grasos activados por la coenzima A en el interior de la estructura mitocondrial.

3) Cafeína

Este compuesto, como suplementación o suplementos para quemar grasa, destaca como uno de los más eficaces al momento de llevar a cabo ejercicios deportivos, ya que la estimulación con cafeína para el entrenamiento es ampliamente reconocida.

Además, es un extraordinario agente oxidante de lípidos que opera de dos formas principales. En primer lugar, a través de la hormona adrenalina, debido a que la cafeína la incrementa y potencia la actividad de los receptores adrenérgicos.

Por otro lado, también contrarresta el funcionamiento de las enzimas que descomponen el adenosín monofosfato cíclico (AMPc), un nucleótido esencial para diversos procesos biológicos. Esto ocasiona que la principal lipasa encargada de la quema de grasas, la HSL, se active con mayor intensidad.

4) Sinefrina

Su principal ventaja radica en la estimulación de los receptores adrenérgicos que agilizan la reducción de grasa. ¿Sabías que una cantidad tan reducida como 60 mg puede incrementar el metabolismo sin ocasionar efectos adversos? Esto se debe a que la p-sinefrina activa los receptores beta, los responsables de los movimientos de la masa adiposa en el cuerpo.

Otro aspecto a favor de este compuesto es que se puede combinar en complementos con la cafeína, ya que ambas sustancias actúan de forma sinérgica al momento de ejercitarse y eliminar grasas.

5) Extracto de Alubia Blanca

El extracto de Alubia Blanca como una opción suplementaria para el proceso de quema de grasa se convertirá en un aliado de confianza.

Proveniente de las semillas de las alubias blancas, se ha comprobado que este extracto tiene la capacidad de bloquear la absorción de los carbohidratos por parte del organismo, lo cual contribuye significativamente a la pérdida de peso.

6) Thermopure

El Thermopure es un potenciador termogénico de origen natural que se encuentra entre los suplementos para quemar grasa abdominal más altamente recomendados.

Este producto combina extracto de té verde, cromo, l-tirosina y l-teanina para agilizar el proceso de combustión de grasas durante la actividad física. Además proporciona un aporte de 150 mg de cafeína para brindarte la energía necesaria durante tus entrenamientos.

Cabe destacar que este texto es meramente informativo. De nuevo queremos recordar que, antes de iniciar el uso de cualquier suplemento quemagrasa u otros suplementos vitamínicos como el Hidroxil, es fundamental consultar con un profesional médico o nutricionista. Ellos están capacitados para evaluar las necesidades de cada individuo y analizar su estado de salud para ofrecer recomendaciones personalizadas.

Webgrafía y Bibliografía

1. Ferrón, A (27 de julio de 2018). ¿Cuáles son los mejores suplementos para quemar grasa?
2. George (9 de mayo de 2019). Suplementos para quemar grasa
3. Gardachal, A (24 de junio de 2019). Suplementos quemagrasas, ¿de verdad funcionan para ayudarnos a adelgazar?