La nueva pirámide nutricional de los alimentos presenta varios cambios respecto a la que hemos estado usando de referencia hasta hace poco. A groso modo, podemos decir que una pirámide alimenticia nutricional es una guía visual que nos dice qué alimentos son más saludables y cuáles convienen más o menos. Así, con la nueva versión … Leer más
La sal es uno de los condimentos más utilizados en la alimentación diaria. Está presente en casi todas las cocinas y forma parte de la mayoría de comidas que consumimos a diario. Sin embargo, cuando hablamos de salud y rendimiento deportivo, surge una duda muy habitual: qué sal es mejor, la sal yodada o normal. … Leer más
Los carbohidratos simples, también mal llamados ‘azúcares’, que aportan energía de forma casi inmediata al cuerpo. Esto ocurre porque están compuestos por una o dos moléculas (monosacáridos o disacáridos), aunque, en esta clasificación también podrían entrar los oligosacáridos, de 3 a 10 moléculas. Dada esta particularidad, son ideales para tomar antes de un entrenamiento o … Leer más
Aunque en este artículo hablaremos en detalle sobre estudiar nutrición y dietética, las opiniones coinciden en que es una formación exigente, práctica, con salida laboral y que abre más puertas de las que muchos imaginan antes de empezar. En este sentido, si te estás planteando trabajar en el ámbito de la nutrición deportiva, debes saber … Leer más
Si estás pensando en estudiar nutrición deportiva, pero no terminas de decidirte, queremos decirte que es normal. Estás a punto de tomar una decisión que va a dirigir el rumbo de tu carrera profesional. Por ello, a continuación, queremos comentar los 3 puntos más relevantes que pueden ayudarte a decidir. Estas son: funciones y responsabilidades, … Leer más
Si estás pensando en orientar tu carrera profesional en el ámbito deportivo, y más concretamente en la nutrición deportiva, necesitas saber qué formación te prepara para ello. Por ejemplo, muchos piensan que para lo que hay que estudiar para ser nutricionista es medicina. Pero esto no es del todo así. Y es que, en torno … Leer más
Hablemos de forma detenida sobre la comparativa: teína vs cafeína. Para comenzar, debes saber que la teína y la cafeína son la misma molécula. No son dos estimulantes distintos, ni tienen mecanismos fisiológicos diferentes. La diferencia real no está en la química, está en la fuente, la dosis, la velocidad de absorción y el contexto … Leer más
Como sabrás el AKG suplemento es uno de los compuestos más populares en el ámbito del fitness. Sin embargo, es importante señalar que hay dos tipos y cada uno tiene objetivos específicos. El primero es el Ca-AKG, vinculado a la salud celular y longevidad. Y el segundo es el AAKG, que impacta directamente en la … Leer más
La L-Citrulina es un aminoácido no esencial y uno de los suplementos más populares entre deportistas. Sobre todo de fuerza y resistencia. Y esto ocurre porque tiene beneficios sobre el rendimiento, la recuperación y la salud vascular. No obstante, hay que tener en cuenta que existe otro tipo de Citrulina, la Citrulina Malato. Ambas aportan … Leer más
Si has decidido dedicarte de forma profesional al mundo del fitness, la formación es algo clave. Por ello, no deberías tomar decisiones a la ligera. Es decir, sin tener toda la información sobre la escuela o cursos que hay en el mercado. En este sentido, debes tener especial cuidado con los cursos de monitor deportivo … Leer más
