Si te gusta el yoga o te dedicas profesionalmente a impartir sesiones, sabrás que existen numerosas posturas de yoga para piernas capaces de mejorar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y la movilidad del tren inferior. Algunas asanas están orientadas principalmente al fortalecimiento muscular, mientras que otras ayudan a mejorar la flexibilidad, la coordinación o … Leer más
Las posturas de estiramientos en yoga son todas aquellas que ayudan a alargar la musculatura, mejorar la movilidad articular y liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Entre las más conocidas tenemos la Balasana, Ardha Matsyendrasana, Ardha Hanumanasana y Anjaneyasana. A continuación, comentamos en qué consisten y cómo se hacen. Beneficios de las posturas de … Leer más
Si te has preguntado alguna vez qué es asana en yoga, debes saber que la palabra proviene del sánscrito “āsana”, que significa “asiento” o “posición estable”. En el yoga clásico se refería a la postura utilizada para la meditación, aunque en el yoga moderno el término se emplea para describir todas las posturas físicas que … Leer más
Para explicar qué es el ritmo circadiano, diremos que se trata de uno de los sistemas biológicos más importantes del cuerpo humano. Son los responsables de regular funciones como el sueño, la energía, la temperatura corporal, el metabolismo o la producción de hormonas. De hecho, aunque muchas personas los asocian únicamente con dormir y despertarse, … Leer más
Si has comenzado hace poco a practicar yoga, te habrás dado cuenta de que existen posturas más básicas y otras más complejas. En este sentido, lo ideal es comenzar por asanas básicas o posturas de yoga para principiantes que te ayuden a avanzar poco a poco. Dentro de las posturas básicos de yoga para principiantes, … Leer más
Si estás pensando en dar clases de Yoga de forma profesional, necesitas una formación que te prepare y, además, te otorgue un certificado que acredite que estás capacitado para ello. En este sentido, deberás buscar y elegir un curso de Yoga online con certificado de una academia o institución con reconocimiento y respaldo en el … Leer más
Si te interesa esta disciplina, probablemente ya sepas que existen numerosos tipos de yoga. Y esto, a veces, puede generar confusión a la hora de elegir. ¿Cuál será el mejor? ¿El que puede ayudar a más personas? Este tipo de preguntas son esenciales, sobre todo, en quienes buscan dedicarse profesionalmente a ello. Así que, si … Leer más
