Si te gusta el yoga o te dedicas profesionalmente a impartir sesiones, sabrás que existen numerosas posturas de yoga para piernas capaces de mejorar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y la movilidad del tren inferior. Algunas asanas están orientadas principalmente al fortalecimiento muscular, mientras que otras ayudan a mejorar la flexibilidad, la coordinación o … Leer más
Las posturas de estiramientos en yoga son todas aquellas que ayudan a alargar la musculatura, mejorar la movilidad articular y liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Entre las más conocidas tenemos la Balasana, Ardha Matsyendrasana, Ardha Hanumanasana y Anjaneyasana. A continuación, comentamos en qué consisten y cómo se hacen. Beneficios de las posturas de … Leer más
Las posturas de equilibrio en yoga nos ayuda a mejorar la estabilidad corporal, la concentración y la conciencia corporal Sin duda, son una herramienta muy completa para trabajar cuerpo y mente al mismo tiempo. Y las hay tanto para principiantes como para usuarios más avanzados. Por ejemplo, entre las posturas de yoga de equilibrio para … Leer más
Si conoces esta disciplina, probablemente habrás visto o practicado en alguna ocasión la plancha lateral en yoga. También se llama Vasisthasana y trabaja en especial el equilibrio. Consiste en apoyarse en un solo brazo extendido y, a la vez, formar con el cuerpo una línea diagonal desde los pies hasta la cabeza. Es importante mantener … Leer más
Si has decidido formarte en esta disciplina para avanzar en tu carrera profesional, antes de dar el paso necesitas información. Es importante que sepas cómo estudiar yoga, qué requisitos necesitas cumplir y qué opciones hay. En este sentido, debes saber que aprender yoga es algo que no exige requisitos académicos previos. Pero, sí se recomienda … Leer más
Si te has preguntado alguna vez qué es asana en yoga, debes saber que la palabra proviene del sánscrito “āsana”, que significa “asiento” o “posición estable”. En el yoga clásico se refería a la postura utilizada para la meditación, aunque en el yoga moderno el término se emplea para describir todas las posturas físicas que … Leer más
Para explicar qué es el ritmo circadiano, diremos que se trata de uno de los sistemas biológicos más importantes del cuerpo humano. Son los responsables de regular funciones como el sueño, la energía, la temperatura corporal, el metabolismo o la producción de hormonas. De hecho, aunque muchas personas los asocian únicamente con dormir y despertarse, … Leer más
Si has comenzado hace poco a practicar yoga, te habrás dado cuenta de que existen posturas más básicas y otras más complejas. En este sentido, lo ideal es comenzar por asanas básicas o posturas de yoga para principiantes que te ayuden a avanzar poco a poco. Dentro de las posturas básicos de yoga para principiantes, … Leer más
Hoy en día hacer un curso de yoga en Madrid te abre un abanico de oportunidades enorme en el sector del fitness. Son muchos los centros que han incorporado esta disciplina a su listado de actividades. Y, además, te permite crear tu propio estudio de yoga e impartir clases a tus alumnos. Sin embargo, la … Leer más
Si estás buscando un curso de yoga en Barcelona, ya habrás visto que hay diferentes opciones entre las que elegir. Cursos online, presenciales, con más o menos horas, cada uno con sus docentes… Sin embargo, tanta oferta hace que no sepas cuál elegir. A continuación, haremos un recorrido por las principales características de estos cursos … Leer más
