Saltar a la cuerda es un ejercicio sumamente efectivo, si lo que se persigue es quemar calorías y bajar de peso. Para poner en valor esta afirmación diremos que tan solo con 30 minutos de ejercicios con cuerda de saltar es posible deshacerse de hasta 300 calorías.

Además de esto, se trata de un tipo de ejercicio que, al igual que el jalón al pecho o hip thrust, acumula grandes beneficios para el bienestar interior y exterior: tonifica músculos, favorece la salud cardiovascular e incrementa la capacidad pulmonar.

Por todo ello, plantear una rutina de ejercicios con cuerda de saltar puede ser una gran alternativa para personas que desean mejorar su forma física. A continuación, te daremos algunas ideas para incluir en ella.