El press militar con mancuernas es un ejercicio que sirve para trabajar fuerza y estabilidad en los hombros. Eso sí, siempre y cuando la técnica sea la adecuada. Aquí cualquier error puede terminar en una lesión relevante, a medio o largo plazo. En este sentido, lo más importante en la ejecución de este ejercicio es … Leer más
No cabe duda de que el sector del fitness es uno de los que más está creciendo. Y todo gracias a la mayor concienciación que hay sobre el bienestar. Por ello, si te gusta ayudar a los demás a verse y sentirse mejor, hacer un curso de entrenamiento funcional en Madrid puede ser una gran … Leer más
Lo primero que debemos saber es que, aunque en lenguaje cotidiano se usan como sinónimos, la masa y el peso no son lo mismo. Mientras la masa es la cantidad de materia que tiene un cuerpo (se mide en Kg), el peso es la fuerza con la que la gravedad atrae a un cuerpo (se … Leer más
Si buscas una calculadora de cafeína para calcular la cafeína por peso, debes saber que el rango óptimo para mejorar el rendimiento deportivo se sitúa entre 3 y 6 mg / kg peso. Esto quiere decir que, para calcular la cantidad máxima de cafeína que puede tomar una persona, habría que multiplicar su peso x … Leer más
El Press Arnold con mancuernas es un ejercicio de hombros que combina empuje vertical y rotación de muñecas para activar el deltoides en su porción lateral (en menor medida) y, sobre todo la porción clavicular o frontal. Dicho esto, se hace con mancuernas, de pie o sentado. Y destaca por mejorar la estabilidad del hombro … Leer más
¿Estás pensando en una formación personal trainer para ejercer como entrenador? Si es así, quizás tengas algunas dudas sobre el camino que te toca recorrer. Y es normal, para escoger el camino adecuado necesitas información. En este sentido, muchos se preguntan cuál es la formación de personal trainer más adecuada, qué deben considerar al elegir … Leer más
Si estás interesado en tener un título de este sector, pero no tienes claro qué es TSAF, aquí te daremos la información que necesitas. No obstante, de manera general, podemos decir que es la titulación oficial que te convierte en Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. Éste es un perfil cada vez más demandado en gimnasios, … Leer más
Si estás buscando formación especializada en el ámbito del fitness, te recomendamos mirar más allá del programa o temario. Lo ideal para tomar una decisión acertada es revisar las opiniones de antiguos alumnos. En nuestro caso, nuestra escuela, FiveStars International Graduate School, acumula más de 300 reseñas solo en Google. Puedes encontrar más en portales … Leer más
Si estás buscando un curso de monitor de actividades deportivas, debes saber que estás a punto de dar uno de los pasos más importantes en tu carrera. La formación que escojas para tu especialización, influirá en gran medida en tu desarrollo. En este sentido, a continuación, comentaremos qué debes tener en cuenta para elegir aquella … Leer más
Calcular el 1RM en press banca es clave para entrenar correctamente. Y es que este dato te ayuda a saber cuál es la repetición máxima que puedes hacer para obtener mejores resultados. Igualmente, es ideal conocerlo para evitar un problema muy común: entrenar con cargas que no correspondan a tu verdadero nivel. Dicho esto, si … Leer más
