Las medidas antropométricas nos permiten valorar la composición corporal de una persona a través de datos como la masa corporal, la altura, los perímetros corporales y/o los pliegues cutáneos. Para tomarlas, se utilizan diferentes herramientas y técnicas. Por ejemplo, básculas, tallímetros, cintas métricas y plicómetros. ¿Quieres saber más? A continuación, te damos más detalles sobre … Leer más
Valencia es una de las ciudades donde el deporte y el bienestar tienen cada vez más peso. Y es normal, el número de habitantes, el clima y las infraestructuras invitan a ello. En este sentido, estudiar o especializarse en el ámbito del fitness puede abrirte múltiples oportunidades laborales. Entre todas las opciones, a continuación, te … Leer más
Sin duda unos gemelos fuertes son clave para mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y ganar fuerza y resistencia en el día a día. Pero…¿cuáles son los mejores ejercicios para los gemelos? A continuación encontramos ejemplos como elevaciones de talón, sentadillas con salto y subir escaleras. También ejercicios de gemelos con mancuernas, bandas elásticas y máquinas. … Leer más
¿Quieres saber con más detalle qué estudiar para ser monitor de gimnasio? Como sabrás, la formación es fundamental para aprender y ejercer cualquier profesión. Y en el ámbito del fitness, no iba a ser menos. Por ello, si quieres ser monitor de gimnasio, es importante que sepas qué camino coger para prepararte. En este sentido, … Leer más
Si estás pensando en convertirte en personal especializado de un gimnasio, es normal que tengas algunas preguntas sobre la mesa. Por ejemplo, ¿cuáles son los requisitos para ser monitor de gimnasio? En este sentido, la formación juega un papel clave, pero no es lo único. Además de saber qué caminos existen para llegar a ser … Leer más
Las dominadas pronas o dominadas en agarre prono son aquellas que se hacen con un agarre en el que las palmas de las manos están orientadas hacia el frente. Como punto clave, este tipo de dominadas se enfoca más en trabajar el dorsal. Y, en su ejecución, cabe destacar que es un ejercicio muy exigente … Leer más
Como sabrás, la dorsiflexión del tobillo es uno de los factor que puede ser determinante en el rendimiento deportivo. Igualmente, también influye en la prevención de lesiones. En este sentido, cabe señalar que si está limitada, afecta a todo. Por ejemplo, desde una sentadilla hasta un sprint o desde un salto hasta un giro en … Leer más
La sentadilla hack es un ejercicio muy potente para fortalecer el tren inferior, especialmente los cuádriceps. Se realiza en una máquina específica que está inclinada. El deportista se coloca en ella, con la espalda totalmente pegada a su respaldo y comienza a bajar de forma controlada hasta alcanzar aproximadamente 90 grados de flexión de rodilla. … Leer más
Si estás pensando en trabajar en el sector del fitness, es importante saber que, antes de nada, debes elegir una formación que te prepare y capacite para ello. No obstante, todo va a depender del ámbito en el que te quieras especializar: En cualquier caso, como decíamos, la formación fitness es fundamental. Y, a continuación, … Leer más
Calcular el ritmo de carrera es algo muy útil, sobre todo, para no desgastarse a mitad de camino. Así, imagina lo que supone hacer una maratón e ir demasiado fuerte al inicio sin dejar fuerzas para el final. Ahí es donde saber cuál es el ritmo más adecuado a llevar en cada tramo puede ayudar … Leer más
