Si estás buscando un centro de formación profesional online, debes saber que FiveStars puede ayudarte con tu carrera deportiva, pero no se dedica exclusivamente a la FP. FiveStars es un centro de formación privada online especializado en áreas como fitness, nutrición y fisioterapia. Para impartir sus programas dispone de un campus virtual propio desde el … Leer más
Las posturas de yoga para brazos son perfectas para trabajar fuerza, estabilidad y control corporal. Igualmente impactan en el equilibrio, la concentración y la conciencia corporal. Por eso, forman parte de la mayoría de sesiones. Sin embargo, como verás ahora, hay posturas más sencillas y otras más complejas. Con lo que, como instructor, deberás valorar … Leer más
El entrenamiento oclusivo es una forma de entrenar que se basa en el uso de bandas o manguitos de compresión para controlar la cantidad de sangre “que sale de los músculos”. Esto lo que hace es estimular el crecimiento muscular y mejorar la fuerza con cargas más ligeras como alternativa al entrenamiento de fuerza convencional … Leer más
Si te interesa el ámbito del fitness y quieres dedicarte a él, es normal que te preguntes qué hace un entrenador personal en un gimnasio. De hecho, esta es una de las profesiones más demandadas hoy en día en el sector. De forma resumida, podemos decir que este profesional se ocupa de evaluar la condición … Leer más
Si alguna vez te has preguntado cómo calcular ciclos de sueño, debes saber que estos son importantes para despertarte completamente descansado. Es decir, no solo debemos tener en cuenta que tenga una duración adecuada y una buena calidad del sueño sino también es importante el número de ciclos.. Suelen durar entre 90 a 100 minutos … Leer más
El fallo muscular para hipertrofia es el punto en el que el músculo ya no puede hacer otra repetición de un mismo ejercicio correctamente. Es decir, ya está fatigado y no puede más. En este sentido, una cosa es el fallo concéntrico o técnico, donde no puedes hacer más repeticiones con una carga “X”, y, … Leer más
Cuando hablamos de volumen limpio vs volumen sucio, estamos haciendo referencia a dos formas diferentes de afrontar una etapa de aumento de masa muscular. Así, por un lado, tenemos la vía del volumen limpio, que se basa en una alimentación equilibrada, un ligero superávit calórico y alimentos de calidad para ganar la mayor cantidad posible … Leer más
¿Alguna vez has pensado en trabajar con personas mayores? A lo mejor, ya lo haces, pero debes saber que especializarte en ellos, puede ser una gran oportunidad laboral. Y, como entrenador, podrás ayudar a estas personas a hacer ejercicios que mejoren su calidad de vida. ¿Quieres saber más? A continuación, te mostramos algunos de los ejercicios … Leer más
Si la idea de hacer un curso de monitor de gimnasio en Madrid te llama la atención, es importante que, antes de tomar una decisión, te informes. Y recopiles todos los detalles que necesites para saber si es una buena opción o no. En este caso, de forma resumida, podemos decir que este camino puede … Leer más
Las medidas antropométricas nos permiten valorar la composición corporal de una persona a través de datos como la masa corporal, la altura, los perímetros corporales y/o los pliegues cutáneos. Para tomarlas, se utilizan diferentes herramientas y técnicas. Por ejemplo, básculas, tallímetros, cintas métricas y plicómetros. ¿Quieres saber más? A continuación, te damos más detalles sobre … Leer más
