Nivel dificultad: Amateur

La fuerza puede definirse como la capacidad que tiene un músculo para generar una tensión y actuar contra una resistencia. Existen hasta seis tipos de fuerza, aunque las clasificaciones más generales solo hablan de tres. Cada uno de ellos varía en relación al tipo de actividad física y planificación deportiva que se lleve a cabo. … Leer más

Un entrenamiento de fuerza debidamente planificado y ejecutado aporta al organismo beneficios que van más allá del aspecto físico. Es por eso que los especialistas lo recomiendan. Resulta fundamental estimular cada una de nuestras capacidades físicas y la fuerza no puede quedarse atrás. Gracias a ello podemos mejorar nuestra postura, aliviar dolores, fortalecer músculos, disminuir … Leer más