El culturismo femenino es una disciplina deportiva que ha evolucionado considerablemente en las últimas décadas. De hecho, actualmente es una disciplina reconocida y con muchas seguidoras y grandes profesionales. Aún así, todavía hay muchas dudas sobre cómo funciona el culturismo femenino, cuáles son sus categorías y cómo dar los primeros pasos de forma segura y … Leer más
Hoy en día, el deporte y la actividad física forman parte de los hábitos para un gran número de personas. Y es que existe una gran concienciación acerca de las salidas profesionales dentro del mundo del fitness, así como los beneficios de formarse a través de una academia de entrenadores online. Por esta razón, la … Leer más
Para realizar ejercicios de remo al mentón con polea es esencial contar con la equipación adecuada. Esta consta de una barra recta que está unida a una polea. La función de esta última es ejercer una resistencia en el movimiento para añadir una dificultad extra al ejercicio y así fortalecer los músculos implicados. En este … Leer más
Si siempre te ha gustado el deporte, lo has practicado toda la vida o te gustaría convertirlo en tu profesión, estudiar TSAF en Madrid puede ser una gran salida laboral. Y es que Madrid es una de las ciudades con mayor oferta deportiva y laboral en el sector del fitness. A continuación, te contamos por … Leer más
Si tu carrera profesional está orientada al deporte y la actividad física y, además, estás pensando en distintas opciones de crecimiento, probablemente te hayas planteado hacer un Máster de Entrenamiento Personal en Madrid. En caso de que sea así, debes saber que no todas las formaciones son iguales. Un buen Máster debe proporcionar conocimientos actualizados, … Leer más
La fórmula de Harris Benedict es una herramienta clave para conocer cuántas calorías necesita una persona para mantener su peso, perder grasa o ganar músculo. Con ella, es posible calcular el metabolismo basal y ajustar la dieta según el nivel de actividad. Aunque existen otras fórmulas que también nos podrían servir para ello, esta es … Leer más
Uno de los ejercicios más repetidos en los entrenamientos tanto de profesionales como de aficionados al fitness son las sentadillas con salto.Se trata de un ejercicio de fuerza explosiva, que ayuda a mejorar la potencia y el rendimiento. El problema que existe al respecto es que no todas las personas realizan el ejercicio con la … Leer más
Hoy en día, hay muchas personas que por su puesto de trabajo se pasan el día sentadas frente a un ordenador. Y esto, unido al poco tiempo libre y las responsabilidades diarias, fomentan el interés en prácticas deportivas como el GAP. Pero…¿qué es el GAP y para qué sirve? ¿y por qué se ha vuelto … Leer más
No cabe duda de que las sentadillas con barra son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el tren inferior y mejorar la estabilidad del cuerpo. Sin embargo, si las vas a incluir en tus entrenamientos o en los de otras personas, es importante vigilar la técnica. Lo que ocurre es que no siempre … Leer más
Lo cierto es que, aunque para muchos el principal objetivo de hacer ejercicios para el abdomen es puramente físico, también ayudan a corregir la postura, evitar dolores de espalda y rendir mejor. Es decir, favorecen el bienestar de las personas. Por ello, si elaboras planes de entrenamiento, o te gustaría hacerlo, sería conveniente que los … Leer más
