Responder a la pregunta cuánto tiempo es bueno descansar entre series, no es sencillo. Para comenzar, hay que tener en cuenta el objetivo o tipo de entrenamiento. Así, si tu objetivo es ganar fuerza, el tiempo recomendado será entre 3 y 5 minutos para que no descienda el rendimiento y haya una recuperación completa de … Leer más
Hoy en día es muy habitual el consumo de bebidas carbonatadas. Tanto en comidas como en reuniones con amigos o familiares. Sin embargo, todos sabemos que no son muy buenas para la salud. Es más, entre sus efectos negativos vemos que engordan, que afectan al sistema digestivo e, incluso, pueden generar dependencia. Pero…¿qué son las … Leer más
La preocupación por el bienestar y la forma física es algo muy habitual hoy en día. Tanto que cada vez hay más centros o gimnasios en nuestros pueblos y ciudades. Por ello, si deseas especializarte en este ámbito, encontrarás numerosas oportunidades laborales. Pero ¿cuáles son los pasos a seguir para llegar ahí? ¿Cómo ser instructor … Leer más
Una dieta baja en residuos es aquella que evita alimentos que aumentan el volumen de las heces y estimulan el tránsito intestinal. Se centra en alimentos fáciles de digerir y bajos en fibra. Para entenderlo mejor, un residuo es todo aquello que no puede absorber el organismo. Y, por tanto, se queda en el tracto … Leer más
Si estás pensando en dedicarte profesionalmente al sector del fitness, estudiar el ciclo superior o FP de TSAF es una gran elección. Con él podrás ejercer legalmente como entrenador personal y acceder a numerosas oportunidades laborales. Ante esto la pregunta es, ¿dónde estudiar TSAF? Si quieres saber las opciones que hay y conocer la que … Leer más
Si quieres trabajar en el sector del fitness, existen dos vías claras: estudiar una carrera universitaria o hacer una formación específica. Y, como veremos ahora, cada opción tiene sus pros y contras. Así, de manera general, podemos decir que las carreras relacionadas con el deporte te aportan una base científica sólida, reconocimiento académico y una … Leer más
¿Sabes qué es el entrenamiento funcional? Se trata de una disciplina basada en hacer ejercicios que imitan movimientos típicos del día a día como subir escaleras, agacharse y levantar objetos, o saltar. En este sentido, muchas personas han decidido probarlo y convertirlo en su forma de entrenamiento habitual. Y no es para menos teniendo en … Leer más
¿Quieres saber cómo poner una muñequera en el gym? A grandes rasgos, podemos decir que la clave está en cubrir bien la articulación de la muñeca y ajustar la tensión justa. Las muñequeras son un accesorio básico en el gimnasio. Ayudan a proteger la articulación, previenen lesiones y mejoran el rendimiento en ejercicios de empuje … Leer más
Poco a poco la sociedad está cada vez más preocupada por su bienestar y más dispuesta a invertir en mejorar su salud y forma física en gimnasios y centros deportivos. Por ello, una de las profesiones más demandadas está siendo la de monitor de gimnasio o monitor deportivo. Así que, si te interesa este sector, … Leer más
Antes de nada, es importante tener claro la terminología correcta. Aunque puedas encontrarlo en algunos sitios como Certificado de Profesionalidad Monitor de Sala Polivalente, la realidad es que el nombre correcto de este Certificado Profesional es Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente (AFDA0210). En este sentido, si estás planteando trabajar como monitor de sala … Leer más
