Antes de nada, es importante tener claro la terminología correcta. Aunque puedas encontrarlo en algunos sitios como Certificado de Profesionalidad Monitor de Sala Polivalente, la realidad es que el nombre correcto de este Certificado Profesional es Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente (AFDA0210). En este sentido, si estás planteando trabajar como monitor de sala … Leer más
El vasto interno es un músculo esencial para la estabilidad de la rodilla. Sin embargo, no se le suele prestar mucha atención hasta que aparece una lesión o un dolor incómodo. Aquí es cuando muchos se preguntan cómo fortalecer el vasto interno para evitar que vuelva a suceder. En este sentido, debemos decir que existen … Leer más
Algunos de los ejercicios funcionales más destacados son las sentadillas, la caminata del granjero, las flexiones, el peso muerto con mancuernas y el remo en TRX. En este sentido, el functional training se ha convertido en una de las metodologías de entrenamiento más completas y aplicables a la vida real. Y es que a través … Leer más
Si eres entrenador personal o te gustaría serlo, este será uno de los temas que tendrás que trabajar: crear una rutina de piernas en el gym. Y es que son muchas las personas que desean fortalecer esta parte del cuerpo e, incluso, saber cómo engordar las piernas. Por ello, a continuación, te ayudamos dándote algunas … Leer más
Las elevaciones frontales con mancuernas son uno de los ejercicios más conocidos para trabajar la parte frontal de los hombros. Se utilizan tanto para ganar masa muscular como en programas rehabilitación. Pero para que sean realmente efectivas, es fundamental conocer la técnica correcta. Es decir, cómo se hacen y qué debes evitar para evitar lesiones. … Leer más
Saber cómo calcular las calorías quemadas haciendo ejercicio es especialmente útil si deseas perder peso. De este modo, puedes controlar de forma más precisa tu evolución. Y saber qué actividad es más eficiente. En este sentido, puedes utilizar el método MET, que compara el gasto energético de cualquier actividad con el que tendrías estando en … Leer más
Si quieres tener un perfil profesional completo y destacado en el ámbito del fitness, es necesario formarte adecuadamente e incluso elegir formaciones complementarias para tener más conocimiento. Así, por ejemplo, si estás pensando en ser entrenador personal, te recomendamos estudiar también nutrición deportiva. De este modo, destacarás frente a quien no tiene esta segunda titulación … Leer más
Busco trabajo de entrenador personal, ¿es esta la frase que ahora mismo está rondando en tu cabeza? Si es así, debes saber que hay ciertas recomendaciones que pueden ayudarte a tener éxito en tu búsqueda. Además, el mercado del fitness está en crecimiento constante. Cada vez más personas buscan entrenadores cualificados que les ayuden a … Leer más
Las dominadas supinas, o con agarre supino, son un excelente ejercicio para quienes desean fortalecer los dorsales y los bíceps. Así, y como no podía ser de otro modo, se caracterizan por colocar las palmas de las manos orientadas hacia dentro a la hora de agarrar la barra. Y su ejecución contempla una técnica cuidadosa … Leer más
No cabe duda de que la actividad física y el deporte favorecen el bienestar de las personas. Por ello, cada vez más usuarios se animan a practicarlo de alguna u otra manera. En este sentido, el Functional Training es una de las disciplinas actuales más demandadas y que más adeptos gana día tras día. Algo … Leer más
