Busco trabajo de entrenador personal, ¿es esta la frase que ahora mismo está rondando en tu cabeza? Si es así, debes saber que hay ciertas recomendaciones que pueden ayudarte a tener éxito en tu búsqueda. Además, el mercado del fitness está en crecimiento constante. Cada vez más personas buscan entrenadores cualificados que les ayuden a … Leer más
Las dominadas supinas, o con agarre supino, son un excelente ejercicio para quienes desean fortalecer los dorsales y los bíceps. Así, y como no podía ser de otro modo, se caracterizan por colocar las palmas de las manos orientadas hacia dentro a la hora de agarrar la barra. Y su ejecución contempla una técnica cuidadosa … Leer más
No cabe duda de que la actividad física y el deporte favorecen el bienestar de las personas. Por ello, cada vez más usuarios se animan a practicarlo de alguna u otra manera. En este sentido, el Functional Training es una de las disciplinas actuales más demandadas y que más adeptos gana día tras día. Algo … Leer más
El Functional Training o entrenamiento funcional es un método de entrenamiento físico que, si te preguntas para qué sirve, busca mejorar las capacidades y patrones de movimiento que se utilizan en las actividades cotidianas, laborales o deportivas. En este sentido, se basa en ejercicios que implican múltiples grupos musculares y articulaciones al mismo tiempo, priorizando … Leer más
El curl femoral sentado es uno de los mejores ejercicios para trabajar los isquiosurales de forma directa. Así, entre sus beneficios, podemos decir que, cuando se ejecuta bien, fortalece la parte posterior de las piernas, mejora la estabilidad de la rodilla y reduce el riesgo de lesiones. Por todo ello, a continuación, explicaremos de forma … Leer más
Si deseas dedicarte profesionalmente a impartir clases de Pilates, probablemente te hayas hecho esta pregunta: ¿son necesarios los cursos de Pilates homologados? Y lo cierto es que no es obligatorio. Es decir, puedes realizar el único curso de Pilates homologado que existe, que es el Certificado de Profesionalidad Instrucción en el método Pilates, o decantarte … Leer más
Probablemente alguna vez hayas sentido ese dolor post-entreno punzante, que prácticamente te impide moverte en todo el día. Ante ello, puede que hayas pensado, esto significa que hice un buen trabajo. Pero, ¿qué hay de cierto en eso? ¿Realmente es bueno tener agujetas? A decir verdad, las agujetas no son una buena señal ni un … Leer más
La sentadilla libre es uno de los ejercicios más completos, eficaces y funcionales que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento. Este movimiento trabaja toda la musculatura del tren inferior, activa el core y mejora capacidades físicas clave como la fuerza, la estabilidad y la movilidad. En cuanto a su ejecución, debe ser muy precisa. … Leer más
A día de hoy, muchos profesionales se plantean realizar un curso de pilates gratis o más avanzado para, así, especializarse en una disciplina que no para de ganar adeptos. Y es que estamos ante una actividad que mejora la salud, corrige la postura y reduce el estrés. Si es tu caso, debes saber que la … Leer más
En los últimos años, el entrenamiento funcional se ha convertido en una opción muy popular y altamente demandada entre quienes realizan actividad física e, incluso, profesionales del deporte. En este sentido, hay quién se pregunta si existen diferentes tipos de entrenamiento funcional. Y es que el entrenamiento funcional como concepto global, tiene como objetivo preparar … Leer más
