• Una buena rutina de ejercicios debe incluir el fortalecimiento y ejercicios para glúteos, fundamentales para fortalecer otras partes del cuerpo.
  • Los ejercicios más frecuentes son las sentadillas, con o sin peso, las extensiones de cadera o “hip thrust” y el peso muerto.
  • Otros muchos ejercicios de cardio también sirven para ejercitar los glúteos.

Los glúteos son uno de los músculos más olvidados a la hora de trabajar el cuerpo humano, ya que nos solemos centrar en la parte alta, en brazos, espalda, hombros o abdominales.

Sin embargo, una buena rutina de ejercicios debe incluir el trabajo de los glúteos, fundamentales para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia para fortalecer otras partes a través del ejercicio.