Si tu objetivo es destacar como entrenador personal y trabajar en el sector fitness con seguridad, prestigio y obtener por ello buenos ingresos, necesitas una formación que respalde tu profesionalidad. Es decir, una formación avanzada que te aporte los conocimientos y competencias necesarias para convertirte en todo un referente en un mercado cada vez más … Leer más
¿Qué debes saber antes de formarte como Técnico Superior en Dietética en Madrid? Si te estás haciendo esta pregunta, en primer lugar, debes saber que es una de las formaciones con más salidas laborales en el ámbito de la salud, la alimentación y el bienestar. Y es que la demanda de dietistas y profesionales de … Leer más
La sentadilla libre es uno de los ejercicios más completos, eficaces y funcionales que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento. Este movimiento trabaja toda la musculatura del tren inferior, activa el core y mejora capacidades físicas clave como la fuerza, la estabilidad y la movilidad. En cuanto a su ejecución, debe ser muy precisa. … Leer más
La calculadora Harris-Benedict es una herramienta muy utilizada en nutrición y deporte para calcular cuántas calorías necesita tu cuerpo al día. Se basa en la fórmula de Harris Benedict, desarrollada en 1918, y permite conocer el gasto energético según tu metabolismo basal y tu nivel de actividad física. Muchas personas buscan términos como calculadora de … Leer más
En el ámbito de la nutrición, existen infinidad de temas que han sido muy cuestionados a lo largo de los años. Entre los más destacados, encontramos la idoneidad o no de tomar aceite de nabina y de colza. Es más, seguramente habrás escuchado en medios de comunicación o prensa afirmar que el aceite de nabina … Leer más
Para ganar masa muscular, es preciso llevar a cabo entrenamientos adaptados a este objetivo y seguir una alimentación saludable que aporte todos los nutrientes que el cuerpo necesita para construir músculo. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para ganar masa muscular? A continuación, comentaremos qué alimentos se deben incluir en la dieta para conseguir resultados … Leer más
Si alguna vez te has planteado perder peso o has ayudado a otra persona a alcanzar dicho objetivo, calcular el déficit calórico habrá sido una de las mejores herramientas para ello. Y es que con esta información es posible crear una estrategia concreta, medible y adaptada a cada cuerpo. Porque no se trata solo de … Leer más
Caminar es uno de los ejercicios más sencillos y efectivos que existen. De hecho, es algo que no solo sirve para trabajar nuestro cuerpo, también ayuda a despejar la mente y aliviar el estrés. Por ello, cada vez más personas se suman a esta práctica. Pero, ¿sabías que aún se pueden obtener más beneficios de … Leer más
Para quienes están entrenando o siguiendo un plan de alimentación riguroso con el fin de perder grasa, ganar músculo o mantenerse en forma, no basta con saber cuántas calorías necesita consumir. En estos casos, además, lo importante es calcular macros. Y es que no todas las calorías son iguales. No es lo mismo obtener 500 … Leer más
Elegir una formación que realmente te ayude a alcanzar los objetivos que tienes en mente, no es fácil. Y es que es una decisión que puede determinar tus oportunidades laborales a futuro. Por ello, si estás pensando en especializarte en un área de alta demanda como lo es la nutrición deportiva, queremos darte algunos consejos. … Leer más
