¿Qué ocurre cuando hay un déficit de vitaminas? Cuando esto sucede comienzan a aparecer patologías o enfermedades de diversa índole. En casos así, deberías consultar a tu médico. Este, entre otras soluciones, podrá recomendarte tomar hidroxil. Como bien sabes, nuestro cuerpo precisa de vitaminas para poder desempeñar correctamente sus funciones y poder llevar a cabo … Leer más
El síndrome piramidal es una dolencia en la cual el músculo piriforme comprime el nervio ciático, provocando adormecimiento y dolor. Se debe tratar con estiramientos y ejercicios para mejorar la contractura en primer lugar Aunque depende las características físicas y el estado de salud, diversos especialistas coinciden en un determinado tiempo de recuperación del síndrome … Leer más
Son conocidos por todos los fundamentos de la activación muscular, con dos movimientos básicos que permiten no solo la realización de actividad física, sino también el movimiento de las extremidades y del resto del cuerpo. Los movimientos de contracción y relajación son elementales hasta para el más leve movimiento, y ambos se producen dentro de … Leer más
Los aminoácidos se dividen en tres clasificaciones o tipologías; esenciales, no esenciales y condicionales. La función principal de estos es la de formar proteínas con múltiples propiedades en el cuerpo humano. En lo relativo al ejercicio, su cualidad principal es la de suministrar energía al organismo cuando las reservas de grasa se agotan. En cuanto … Leer más
Los glúteos son uno de los músculos más olvidados a la hora de trabajar el cuerpo humano, ya que nos solemos centrar en la parte alta, en brazos, espalda, hombros o abdominales. Sin embargo, una buena rutina de ejercicios debe incluir el trabajo de los glúteos, fundamentales para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia … Leer más
Uno de los ejercicios que más se repiten en los entrenamientos es la zancada. Más concretamente, las zancadas con mancuernas. Se trata de un ejercicio en el que una de las piernas avanza hacia adelante, la otra hacia atrás y, mediante flexión de rodillas, ambas adoptan una posición de 90o. Para su correcta ejecución es … Leer más
El press de banca es uno de los ejercicios más utilizados para trabajar la musculatura anterior del tren superior, como el grupo pectoral y porción anterior del deltoides, es decir, músculos encargados de realizar actividades de empuje. Por lo tanto, los tríceps también jugarán un papel fundamental durante la extensión de los codos, actuando junto … Leer más
Una de las mejores maneras de aumentar la masa muscular es aplicar una serie de ejercicios de manera periódica. Con el fin de que toda rutina para tres días de gimnasio sea eficaz, los ejercicios que incluye se deben mantenerse en el tiempo y deben estar organizados y supervisados por un profesional, con el fin … Leer más
Los ejercicios con gomas elásticas son una gran alternativa por su versatilidad, comodidad y fácil uso. Con ellas se pueden trabajar prácticamente todos las zonas del cuerpo, desde los hombros o brazos hasta los glúteos o piernas Algunos de los ejercicios más habituales son el curl de bíceps, la elevación frontal, el remo, el “press … Leer más
En el mundo del deporte existe un concepto que se utiliza ampliamente a la hora de elaborar dietas a personas que practican ejercicio, realizar evaluaciones de aptitud física, llevar a cabo estudios ligados a la fisiología del ejercicio y otros fines. Se trata del somatotipo corporal. ¿A qué nos referimos? En este artículo te invitamos … Leer más
