Si diseñas entrenamientos con el objetivo de ganar músculo, es importante que conozcas la tabla de proteínas por peso. Esta información es fundamental para saber cuánta proteína necesita consumir una persona para aumentar la masa muscular. Recordemos que este macronutriente es esencial en la reparación y crecimiento de los tejidos. Por ello, es importante adecuar … Leer más
Como sabrás, la pérdida de peso es un tema que preocupa a gran parte de la población. Más aún, cuando existen personas que lo hacen con gran facilidad y otras a las que les requiere más esfuerzo. Lo que hay detrás de este hecho es la tasa metabólica basal. ¿Quieres saber qué es y cómo … Leer más
Hoy en día, muchas personas buscan métodos rápidos para bajar de peso y recurren a diferentes dietas exprés o dietas milagrosas. Una de ellas es la dieta de la manzana. Este plan promete perder hasta 7 kilos en tan solo 5 días. Ahora bien, ¿es efectiva la dieta de la manzana? ¿Es segura para la … Leer más
En el ámbito del fitness, existe cierta controversia acerca de si es posible ganar masa muscular estando en déficit calórico. Y es que, para que el músculo crezca, es necesario ingerir bastantes calorías, pues el cuerpo ha de construir nuevo tejido. Ahora bien, ¿esto significa que sólo se puede lograr en superávit calórico?, ¿es posible … Leer más
¿Has decidido hacer un curso online de nutrición deportiva? Probablemente, si es tu caso, hayas visto que hay varias opciones y te cuesta tomar una decisión sobre qué formación elegir. En este sentido, a continuación, queremos ayudarte compartiendo una serie de elementos a los que deberías prestar atención para evaluar las distintas alternativas que tienes … Leer más
La alimentación es un aspecto vital que juega un papel clave en la salud y bienestar de todas las personas. Es más, está asociada de manera directa a objetivos del fitness como la pérdida de peso o la mejora del rendimiento deportivo. Ahora bien, ¿sabes cómo calcular las calorías de alimentos? A continuación, veremos qué … Leer más
Calcular la grasa corporal es fundamental para poder valorar el estado físico en el que una persona se encuentra. Y es que, más allá del valor de la báscula, existen ciertos parámetros que aportan más información. En este caso, es preciso considerar que dos personas con el mismo peso pueden tener composiciones corporales muy diferentes. … Leer más
La relación entre el rendimiento deportivo y la dieta que sigue una persona es indiscutible. Es más, cada vez hay más investigaciones científicas al respecto que nos ayudan a potenciar esta dualidad. Este hecho ha provocado que aumente el número de profesionales de la nutrición interesados en especializarse en esta materia. En especial, en las … Leer más
Si estás pensando en orientar tu carrera profesional en la nutrición deportiva, pon especial atención a la hora de elegir tu formación. Esta decisión será clave para poder dedicarte a ello. Ahora bien, si te surgen dudas sobre la posibilidad de hacer un curso de nutrición deportiva homologado, a continuación te las resolvemos todas. ¿Existe … Leer más
Hoy en día existe un gran interés por parte de la población en todo lo relacionado con la industria del fitness y la nutrición deportiva. Y esto es algo que está claramente motivado por la búsqueda del bienestar. En este sentido, la demanda de profesionales especializados está creciendo, así como el interés por los Máster … Leer más
