El jengibre, esa raíz aromática de sabor picante y ligeramente dulce, es más que un simple condimento en la cocina. A lo largo de la historia, ha sido apreciado no solo por su versatilidad culinaria, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. ¿Y qué ventajas tiene exactamente? ¿Por qué muchas personas recurren a … Leer más
Hoy en día existen múltiples tipos de entrenamiento, desde los más intensos y con aparatos sofisticados, hasta aquellos que se pueden realizar sin ningún tipo de material. Entre estos últimos, los que no necesitan equipo, se encuentra el animal flow. Para realizar una sesión de estas características tan solo se requiere el peso del propio … Leer más
Cuando se habla de definir los abdominales, debemos pensar en un trabajo combinado con dos objetivos, reducción de grasa de todo el cuerpo y el mantenimiento de la masa muscular. Por ello, más que pensar en ejercicios específicos para esta zona del cuerpo, es preciso hacerlo en una estrategia global que preserve la masa muscular … Leer más
Entre las múltiples estrategias que existen en el mundo del fitness, el método de entrenamiento Bilbo destaca como una alternativa para el estímulo de la hipertrofia muscular. Y es que, este método, creado por el conocido instructor personal, Jesús Varela, se enfoca en aumentar el volumen muscular a través de la velocidad y de la explosividad … Leer más
Como profesional, es probable que ya hayas oído hablar del bosu e, incluso, hayas añadido esta herramienta a tus entrenamientos para lograr los objetivos de tus clientes . Y es que su singularidad , la convierte en una herramienta interesante para incluir en los programas de entrenamiento. Entonces, ¿qué es el bosu exactamente y para … Leer más
La calistenia es un método de entrenamiento que utiliza el peso del propio cuerpo como resistencia. Y es que, recientemente, ha ganado cierta popularidad gracias a su accesibilidad y eficacia. Pero… ¿cuáles son los beneficios de la calistenia realmente? ¿Es tan eficaz como parece? A continuación, comentaremos las ventajas de este método y las compararemos … Leer más
Son muchas las personas que desean tener un torso tonificado y, por qué no, un six pack marcado. En este sentido, el reto de 30 días de abdominales se ha popularizado como una forma efectiva de obtener resultados, especialmente entre quienes quieren notar un cambio en el corto plazo. Participar en un reto de abdominales … Leer más
La búsqueda constante de una alimentación equilibrada y saludable ha llevado a un creciente interés en las proteínas magras, un componente esencial para aquellos dedicados al mundo del fitness. En este artículo, explicaremos qué tipos de proteínas magras existen y qué alimentos proteicos contienen y son fuentes, comprendiendo su importancia y diversidad. ¿Cuáles son las … Leer más
Si te llama la atención el mundo del fitness y te planteas formarte a tu ritmo de manera flexible, es muy normal que te adentres en la búsqueda de reseñas y comparativas que, aunque odiosas, a veces son necesarias. Y sí, sabemos que con la búsqueda de FiveStars opiniones, encontramos muchas. Unas ciertas y otras…¡no … Leer más
El té verde se ha vuelto cada vez más popular entre los amantes del fitness. Y no es de extrañar, tomar té verde antes de entrenar puede mejorar el rendimiento deportivo, pero…¿por qué? En este artículo, vamos a hablar sobre por qué es bueno tomarlo y responderemos a la pregunta de si es mejor tomar … Leer más
