Cuidar la salud digestiva es clave para el bienestar general. Sin embargo, factores como el estrés, una dieta desequilibrada o el consumo de antibióticos pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal. Aquí es donde los probióticos juegan un papel fundamental. Ahora bien, ¿cuándo tomar probióticos? Existe una duda generalizada sobre si es mejor tomarlos … Leer más
Si tu carrera profesional está orientada al deporte y la actividad física y, además, estás pensando en distintas opciones de crecimiento, probablemente te hayas planteado hacer un Máster de Entrenamiento Personal en Madrid. En caso de que sea así, debes saber que no todas las formaciones son iguales. Un buen Máster debe proporcionar conocimientos actualizados, … Leer más
Uno de los ejercicios más repetidos en los entrenamientos tanto de profesionales como de aficionados al fitness son las sentadillas con salto.Se trata de un ejercicio de fuerza explosiva, que ayuda a mejorar la potencia y el rendimiento. El problema que existe al respecto es que no todas las personas realizan el ejercicio con la … Leer más
Hoy en día, hay muchas personas que por su puesto de trabajo se pasan el día sentadas frente a un ordenador. Y esto, unido al poco tiempo libre y las responsabilidades diarias, fomentan el interés en prácticas deportivas como el GAP. Pero…¿qué es el GAP y para qué sirve? ¿y por qué se ha vuelto … Leer más
Hoy en día, muchas personas buscan métodos rápidos para bajar de peso y recurren a diferentes dietas exprés o dietas milagrosas. Una de ellas es la dieta de la manzana. Este plan promete perder hasta 7 kilos en tan solo 5 días. Ahora bien, ¿es efectiva la dieta de la manzana? ¿Es segura para la … Leer más
No cabe duda de que las sentadillas con barra son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el tren inferior y mejorar la estabilidad del cuerpo. Sin embargo, si las vas a incluir en tus entrenamientos o en los de otras personas, es importante vigilar la técnica. Lo que ocurre es que no siempre … Leer más
En el ámbito del fitness, existe cierta controversia acerca de si es posible ganar masa muscular estando en déficit calórico. Y es que, para que el músculo crezca, es necesario ingerir bastantes calorías, pues el cuerpo ha de construir nuevo tejido. Ahora bien, ¿esto significa que sólo se puede lograr en superávit calórico?, ¿es posible … Leer más
Cada vez son más las personas que se preocupan por su alimentación y que, además, quieren seguir un estilo de vida saludable. Sin embargo, muchas no saben cómo entrenar o qué alimentación seguir para alcanzar sus objetivos. Por ello, hacer cursos de entrenador personal y nutrición deportiva es una elección inteligente. Así que, si es … Leer más
¿Has decidido hacer un curso online de nutrición deportiva? Probablemente, si es tu caso, hayas visto que hay varias opciones y te cuesta tomar una decisión sobre qué formación elegir. En este sentido, a continuación, queremos ayudarte compartiendo una serie de elementos a los que deberías prestar atención para evaluar las distintas alternativas que tienes … Leer más
Trabajar de entrenador personal es algo a lo que aspiran muchos amantes del fitness y profesionales del deporte. Pero para llegar a ello hay que tener claro cuál es el camino correcto. Y no solo eso, qué formas o salidas laborales existen al respecto. A continuación, comentaremos ambos temas. En primer lugar, describiremos las diferentes … Leer más
