Si eres entrenador personal, muchos te pedirán rutinas de entrenamiento que incluyan ejercicios para pectoral inferior. Y es que, como sabrás, desde un punto de vista práctico, el pectoral se divide en tres partes; superior, medio e inferior. Incidir en el movimiento específico que produce una mayor trabajo de la parte inferior del pectoral mayor, … Leer más
La bisagra de cadera es un movimiento clave tanto en la práctica deportiva como en el día a día de cualquier persona. Y es que estamos ante un patrón de movimiento que se repite en numerosas actividades. Desde ejercicios de levantamiento hasta actividades diarias como recoger algo del suelo. Por todo ello, es esencial conocer … Leer más
Tener un abdomen trabajado y definido es un objetivo que tienen muchas personas. En este sentido, una de las herramientas más efectivas para alcanzarlo es la rueda abdominal, también conocida como «ab wheel». Y es que este simple pero poderoso accesorio no solo fortalece los abdominales, sino que también trabaja varios grupos musculares, mejorando la … Leer más
Si estás considerando presentarte al proceso de acreditación de competencias a través de un título propio DE FIVESTARS para, posteriormente, obtener el certificado de profesionalidad de Acondicionamiento Físico en Sala de entrenamiento polivalente, queremos que sepas que el Curso de Entrenador Personal de FiveStars es válido para hacerlo. A continuación te contamos por qué y … Leer más
En el proceso de Acreditación de Competencias para la cualificación profesional AFD097_3 – Acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente, lo que vale es toda la formación relevante. Esto significa que, si presento esta documentación durante el Proceso de Acreditación de Competencias y me acreditan una o varias Unidades de Competencia, puedo convalidar los módulos … Leer más
Si tu intención es trabajar en un gimnasio, pero tienes dudas de que es lo que te vale para trabajar y que no, te lo pongo fácil y muy sencillo de entender. En FiveStars no solo te preparamos para obtener un título oficial, sino que también te ofrecemos un conocimiento en entrenamiento personal equiparable al … Leer más
Si has realizado un curso de formación en Fivestars y te gustaría acreditarlo de forma oficial, este artículo sobre el PEAC te interesa. Y es que debes saber que existe un proceso posterior a tu formación en Fivestars que, además de aumentar tus oportunidades de empleo, te ofrece orientación sobre las opciones para obtener el … Leer más
Los diferentes tipos de zancadas, también conocidas como lunges, son uno de los ejercicios fundamentales en cualquier plan de entrenamiento. Y es que no solo son efectivas para desarrollar fuerza y estabilidad, sino que también trabajan la movilidad de la cadera y el equilibrio. Ahora bien, dependiendo del tipo de zancada que se practique, se … Leer más
La sentadilla búlgara es un ejercicio multiarticular enfocado en el tren inferior, especialmente indicado para incidir principalmente sobre glúteos y cuádriceps. Al incorporar mancuernas a este ejercicio, no solo se intensifica la carga externa , sino que también se incrementa la activación del core para mantener el equilibrio durante su ejecución. A continuación, comentaremos cómo … Leer más
En el ámbito deportivo, es muy frecuente encontrarse con usuarios que se enfrentan a esta tesitura. ¿Es mejor más peso o más repeticiones? Y es que, lejos de existir una respuesta estándar y válida para todos, debemos aclarar que la elección no es meramente una cuestión de preferencia; tiene ciertas implicaciones en los resultados. Por … Leer más
