La calistenia es un claro ejemplo de que el ejercicio puede practicarse en cualquier lugar aprovechando el mobiliario que tenemos en casa o en el exterior y sin necesidad de tener que comprar pesas o material deportivo. Este tipo de actividades se han popularizado mucho con el paso del tiempo y en la actualidad podemos … Leer más
El psoas es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y zona anterior del muslo. Tiene una particularidad muy notable que lo distingue del resto de la musculatura del organismo; cuando está relajado se acorta y cuando está trabajando se alarga. Esto hace que tanto las personas que pasan mucho tiempo sentados, como … Leer más
Las elevaciones laterales son un tipo de ejercicio que se caracteriza por levantar las extremidades de nuestro cuerpo con un determinado peso. Con ello, se busca fortalecerlas y ganar volumen en los músculos asociados. Se llaman laterales porque, si miramos el cuerpo de frente, vemos cómo el brazo o la pierna hace un movimiento de … Leer más
Debes saber que nuestro organismo está compuesto por unos 640 músculos. Gracias a nuestros diferentes tipos de músculos, realizamos la mayoría de nuestras actividades diarias. Por ejemplo, son los que hacen que nuestro cuerpo esté en posición vertical y también los responsables de nuestro movimiento. También intervienen en la generación de calor y energía, y … Leer más
A continuación, explicaremos en qué consiste la anamnesis nutricional y pondremos algún ejemplo. Para que un nutricionista pueda ofrecer una solución eficiente a los problemas de sus pacientes, es fundamental que este recoja toda la información posible sobre cada uno de ellos. De otro modo, resultaría complicado obtener resultados y salvaguardar su salud. Por ejemplo, … Leer más
Si alguna vez has hecho dieta o has llevado a cabo un plan de entrenamiento personal, es probable que hayas visto de cerca un plicómetro. Es un instrumento o aparato muy utilizado por los profesionales de la nutrición y el bienestar. A continuación, explicaremos qué es y cuál es su principal utilidad. Sin duda, es … Leer más
Hacer deporte es uno de los hábitos más saludables que existen. Sin embargo, una postura desacertada, una mala pisada e incluso un movimiento realizado de forma incorrecta, puede derivar en una lesión importante. En este sentido, el análisis biomecánico estudia cuál es la forma correcta de realizar cada ejercicio sin poner en riesgo músculos, huesos … Leer más
