Si diseñas entrenamientos con el objetivo de ganar músculo, es importante que conozcas la tabla de proteínas por peso. Esta información es fundamental para saber cuánta proteína necesita consumir una persona para aumentar la masa muscular. Recordemos que este macronutriente es esencial en la reparación y crecimiento de los tejidos. Por ello, es importante adecuar … Leer más
Como sabrás, la pérdida de peso es un tema que preocupa a gran parte de la población. Más aún, cuando existen personas que lo hacen con gran facilidad y otras a las que les requiere más esfuerzo. Lo que hay detrás de este hecho es la tasa metabólica basal. ¿Quieres saber qué es y cómo … Leer más
Lo cierto es que, aunque para muchos el principal objetivo de hacer ejercicios para el abdomen es puramente físico, también ayudan a corregir la postura, evitar dolores de espalda y rendir mejor. Es decir, favorecen el bienestar de las personas. Por ello, si elaboras planes de entrenamiento, o te gustaría hacerlo, sería conveniente que los … Leer más
La relación entre el rendimiento deportivo y la dieta que sigue una persona es indiscutible. Es más, cada vez hay más investigaciones científicas al respecto que nos ayudan a potenciar esta dualidad. Este hecho ha provocado que aumente el número de profesionales de la nutrición interesados en especializarse en esta materia. En especial, en las … Leer más
Hoy en día son muchas las personas interesadas en saber cuál es su peso ideal según estatura y edad. Y es que el peso está estrechamente relacionado con la salud y bienestar. Sin embargo, es importante mencionar que el peso no es solo una cifra. Más bien, hay que entenderlo como un rango que depende … Leer más
Si este es un término con el que sueles trabajar, sabrás que uno de los indicadores más precisos que existen para saber si una persona está en buena forma es el porcentaje de grasa corporal. Es más, hay muchas personas que lo consideran un indicador de bienestar, ya que informa sobre la salud y el … Leer más
Para poder ejercer cualquier profesión es importante contar tanto con formación como con experiencia, aunque esta última viene con el paso del tiempo. En el caso del entrenador personal ocurre también. La pregunta aquí es: ¿qué debes saber sobre la formación para ser entrenador personal? Si estás pensando en dirigir tu rumbo profesional por este … Leer más
Ahora bien, para ejercer esta labor de forma legal, es necesario contar con las credenciales adecuadas. Y entre las opciones más accesibles y rápidas, se encuentra la posibilidad de obtener el certificado de profesionalidad para ser entrenador personal. De un tiempo a esta parte, ha aumentado considerablemente el número de personas que entrenan a diario … Leer más
Dedicarse profesionalmente al deporte es una opción que muchos eligen. Y es que ayudar a otros a alcanzar sus metas físicas o deportivas es algo motivador y enriquecedor. Sin embargo, esta es una profesión únicamente accesible para quienes cumplen con los requisitos para ser entrenador personal en España. ¿Los conoces? A continuación, los describimos. Requisitos … Leer más
Como profesional del mundo del fitness, debes saber que el entrenamiento es solo una parte de la ecuación del éxito. Para obtener resultados de cada rutina y cada segundo invertido en la práctica deportiva, es fundamental tener en cuenta lo que se denomina post entreno. El post entreno, incluye tanto el tipo de alimentación que … Leer más
