Si este es un término con el que sueles trabajar, sabrás que uno de los indicadores más precisos que existen para saber si una persona está en buena forma es el porcentaje de grasa corporal. Es más, hay muchas personas que lo consideran un indicador de bienestar, ya que informa sobre la salud y el … Leer más
Para poder ejercer cualquier profesión es importante contar tanto con formación como con experiencia, aunque esta última viene con el paso del tiempo. En el caso del entrenador personal ocurre también. La pregunta aquí es: ¿qué debes saber sobre la formación para ser entrenador personal? Si estás pensando en dirigir tu rumbo profesional por este … Leer más
Ahora bien, para ejercer esta labor de forma legal, es necesario contar con las credenciales adecuadas. Y entre las opciones más accesibles y rápidas, se encuentra la posibilidad de obtener el certificado de profesionalidad para ser entrenador personal. De un tiempo a esta parte, ha aumentado considerablemente el número de personas que entrenan a diario … Leer más
Dedicarse profesionalmente al deporte es una opción que muchos eligen. Y es que ayudar a otros a alcanzar sus metas físicas o deportivas es algo motivador y enriquecedor. Sin embargo, esta es una profesión únicamente accesible para quienes cumplen con los requisitos para ser entrenador personal en España. ¿Los conoces? A continuación, los describimos. Requisitos … Leer más
Como profesional del mundo del fitness, debes saber que el entrenamiento es solo una parte de la ecuación del éxito. Para obtener resultados de cada rutina y cada segundo invertido en la práctica deportiva, es fundamental tener en cuenta lo que se denomina post entreno. El post entreno, incluye tanto el tipo de alimentación que … Leer más
Elegir los suplementos adecuados puede marcar una gran diferencia en el rendimiento y resultados de un deportista. En este sentido, entre los productos más populares y respaldados científicamente se encuentran la creatina y Whey protein, ambos conocidos por su capacidad para mejorar la fuerza, la recuperación y el crecimiento muscular. A continuación, explicaremos por qué … Leer más
La creatina es uno de los suplementos más populares en fitness. Su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo, así como aumentar la masa muscular, la ha convertido en una opción preferida para muchos profesionales y aficionados. A pesar de sus beneficios, algunas personas han experimentado efectos secundarios como la diarrea. A continuación, comentaremos si la … Leer más
Como sabrás, la hipertrofia es uno de los grandes objetivos que hay detrás de la mayoría de entrenamientos de fuerza. Sin embargo, para maximizar los resultados, el ejercicio por sí solo no es suficiente. Lo ideal y recomendado es acompañarlo con una nutrición para hipertrofia adecuada. Ahora bien, ¿qué es una nutrición adecuada? A continuación, … Leer más
La hipertrofia muscular, es decir, el crecimiento de las fibras musculares mediante el entrenamiento de fuerza, es un objetivo común para quienes buscan mejorar su apariencia física y aumentar su fuerza. Sin embargo, para alcanzar una hipertrofia efectiva, es esencial seguir un plan de entrenamiento bien estructurado e idealmente guiado. A continuación, veremos cuáles son … Leer más
Si eres entrenador personal, muchos te pedirán rutinas de entrenamiento que incluyan ejercicios para pectoral inferior. Y es que, como sabrás, desde un punto de vista práctico, el pectoral se divide en tres partes; superior, medio e inferior. Incidir en el movimiento específico que produce una mayor trabajo de la parte inferior del pectoral mayor, … Leer más
